这个假期，原来还能用这种方式过

通过这种方式，领导者能够提供个性化支持，提高团队效能。 #生活技巧# #领导力技巧# #情境领导理论#

小长假，我们需要设计休闲时光去替代躺在沙发上看电视。

把漫无目的的休闲称为被动式休闲，把有目的的、带点挑战刺激的休闲称为主动式休闲。

美国学者米哈里的一本书中，专门有一章说到了休闲。

1

主动式休闲：动些脑筋、花些心思，

才能享受到乐趣

作者给“主动式休闲”下定义，就是那些需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。比如下棋、看书、烹饪、打篮球……需要一直投入精力，琢磨每一步棋的走法，每一页书的意思，做菜的每个步骤，篮球的技艺配合，才能达到理想的结果。

漫无目的的被动式休闲，越休越累

举个相反的例子。比如看电视，虽然轻松愉快，但是不需要集中精神，也没有任何难度，所以大部分人在看电视后还是会觉得空虚疲累，这就是被动式休闲。30年前成书的米哈里可能没有想到，现在的生活中有比电视更让人拿得起放不下的东东，——“手机控”们刷抖音、刷朋友圈、刷微博，同样轻松愉快，不需要集中精神，也没有任何难度，所以最后的结果还是会觉得越刷越累。这些，也属于被动式休闲。

说了这么多，有人会问，那啥是心流呢？先看几张图：

这几张图片的场景发生在锐乐今年的夏令营中，图片中老师利用的工具叫“心流图”。

“心流”是米哈里的理论，他借用物理学中“熵”的概念，创造了一个新词叫做“精神熵”，意思是如果你不做点什么时，人的意识总是会趋于无序和混乱。当人的意识失去秩序后，就会东想西想，心神不宁，很难觉得幸福。当最优体验，也就是"心流"出现的时候，人类能够进入一种专注忘我的状态，人的注意力全部投入到当下的事情中，不会因为分心而搅乱内心宁静，意识处在有序状态，这个时候就是最接近幸福状态的——

小家伙们忘我的、全神贯注的、非常享受非常有动力的全身投入状态。

心流出现有三个条件：清晰的目标、即时反馈、挑战与能力的匹配。不管是在工作、休闲生活还是人际交往中，创造心流体验，都是想办法让这三个条件达成。

在日常生活中创造更多心流体验

米哈里按照日常生活的场景，比如工作、休闲、人际关系来组织内容，讨论了这些场景下的心流体验。面对工作，要把工作当成游戏；面对生活，就像上面说的，要创造主动式休闲；面对人际交往，要懂得共享目标。通过一些有意的设计改变工作和生活，创造更多心流体验，获得幸福美好的人生。

这篇文章，咱们聊聊休闲生活中如何创造心流体验。

因为：

2

漫无目的的休闲是“毒品”，

因为其“无序和混乱”

一项调查显示，美国青少年的心流体验中，有13%出现在看电视的时候，34%出现在爱好活动中，而高达44%出现在体育和游戏中，也就是说，体育活动和游戏带给人们的心流体验是看电视的三倍，但大部分孩子用于看电视的时间却是其他活动的三倍。其实，成人也是一样的。

人们不愿意在休闲的时候还费心琢磨，尤其是疲惫的时候更加想要放松。放松并不是坏事，但一旦放松成为了休闲的主要模式，成为了习惯，它将会大大降低生活体验。

说漫无目的的休闲是“毒品”，正是因为其处于“无序和混乱”，这种状态下根本产生不了心流。它恰恰符合了“毒品”的某些特征：浪费时间金钱，损害健康（成瘾），损害人际关系，等等。漫无目的的休闲无法让我们放松，原因就是“精神熵”。而解决精神熵有两个办法：

其一，休闲时代迈进度假时代，期待市场创造更多的深度假产品。

其二，自己学会规划自己的个人和家庭“心流”。

点开小视频，看看跳动的心流

休闲时光需要刻意设计

除了工作，大部分人至少还会有三分之一的时间用于休闲娱乐。可能你会觉得至少我在休闲的时候能高兴一点，难道休闲的时光也需要刻意设计吗？

大部分人并不是天生就会好好利用休闲时光，让它最大化提升你的生活体验，因为相对于工作，人们反而很少在闲的时候出现心流，因为他们在休闲时缺少目标和挑战，也没有精力投入，休闲就变得无趣。所以，即便是在休闲的时候，你的生活质量还有很大提升空间的。

改善生活品质,有目的地规划日常生活

改善生活品质的关键在于有目的地规划日常生活，找到能够帮你获得有益体验的活动，开发一些能够让你沉浸其中的爱好，增加这部分活动的时间，让主动式休闲填满你的休闲时光。

看上去这一招并不太难，但确实有些人并不了解自己喜欢什么活动。这就需要你平时多留心，自己在参与任何活动之后的心理感受，可以试着每天记录你的感受，一段时间下来回顾一下这些记录，看看哪些活动能让你产生满足感，哪些活动能让你特别投入去做。找到你自己的高分活动，多参与，然后减少其他活动。

对于普通人来说，找到自己爱好的活动似乎更容易些，避开漫无目的的休闲，让那些能够使你投入精力的活动带给你更有意义的生命体验，比如养一些品种稀有的花、研究一下怎么制作专业水平的视频、开发一些从没尝试过的菜肴、业余时间成为一个茶艺高手、用自己插的花布置房间等等。

只要你发现你的喜好，关键是这项活动要有一些难度和挑战，你的空闲时间就会变成真正的心流时刻，你的潜能就会得到最大限度的开发。

让主动式休闲填满你的休闲时光，除了有目的地规划日常生活之外，还可以往外看看，了解一下市场上有哪些好的休闲度假产品。

3

一家人的幸福心流，填满休闲时光：

好产品在哪里？

波叔不止一次听LEO讲起他的一次家庭度假故事。

某年暑假，LEO组了个家庭旅游，到华南地区某知名国际度假村游玩。除了自己一家三口，以及爸爸妈妈、岳父岳母外，还有妹妹和妻弟各自的一家三口，阵容足够强大。

度假村里，有用巨型乐高玩具搭建属于全家人的城堡，可以在生态花园里播种自己的植物，可以跟随专家学习自然知识以及在艺术中心感受美的熏陶，还可以自己制作手工艺品，驾驶卡丁车在原生态的喀斯特山林穿梭，每晚，还会有不同主题的歌舞表演秀、派对、 KTV、麻将等娱乐项目。那几天，与过去比较常见的家庭度假围着孩子转完全不同，从长者到小孩，一家三代，每一位家庭成员都玩的很关注、投入。进入到了最优体验的心流状态。

LEO说，那次家庭度假他印象中所有的成员都心流体验最深刻，从此以后几乎每年都会到全球的度假村连锁店进行家庭度假。无论在何种文化背景下，家庭出游都不是一个容易解决的需求。而这次，他们的需求都得到满足了。

现在看来，LEO讲起的家庭度假当然是一次有目的的、用心策划出来的家庭主动式休闲，是一次次的集体心流。他还说，“漫无目的的休闲，真的是毒品”。

家庭度假需要设置目标，

主动管理，创造集体心流体验

通常情况下，团体生活中“精神熵”是最基本的“常态”，也就是如果你不做点什么，团体中的精力都是慢慢消耗的，除非每一个人都投入精力，否则每个人的目标都多少跟别人不一样，这样冲突一定会越来越多。

所以，在家庭中，尤其需要注意要有即时反馈，即清晰的沟通。家庭生活中需要不断发掘新挑战，比如孩子慢慢长大后，自然会觉得去游乐场变得很幼稚，这时候就要发掘一种能让全家都参与的新活动，这会很费脑筋，但它带来的好处更多。

在一个家庭里，每个成员都有独立的个性，好的家庭文化应该可以鼓励每个人发展自己的特质，同时一个成员身上的变化也能得到他人的关注，每个人都把彼此的目标放在心上。为了创造家人共同的心流体验，还要家人共享一个个小目标，不放弃任何一个家庭内部任何一个份子的心流体验。LEO的家庭组团旅游就是一个设定、达成和共享一个个小目标，并创造集体心流的过程。

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刷流量时代的

观光旅游进入窘境，深度假时代来临！

现在，我们从个体和家庭的日常生活中走出来，站在行业角度来看看市场上旅游度假产品，就会发现，漫无目的的休闲所对应的正是观光游、浅休闲，而与之相对的，则是深度假。

传统景区年报断崖式下跌说明什么

最近波叔看到一份湘西某传统5A景区上市公司近3年净收变化情况的报表，数字很直观地印证着观光游时代的结束。

这份报表显示，景区以前靠大流量观光客卖门票贡献营收。2015年，2016年2017年连续三年,归属上市公司股东的扣非净利润，分别为11262万元、6152万元和49.9万元，断崖式下跌。

纯流量时代结束，深度假时代来临

再看一份央广网的数据：2018年国内旅游人数55.39亿人次，但很少有人在同一景区二次消费，也就是说很少有人将旅游景区作为自己的休闲度假“目的地”，观光而已，难免不是“匆匆过客”。“好山好水好可惜”，因为观光型的被动式休闲正快速被深度体验式的主动式休闲所代替：深度假时代来了。

至道中国咨询及运营团队在项目服务实践过程中，从满足度假产品客户最优体验出发，逐渐形成了自己的商业模型、产品模型和运营服务模型并在实践中落地执行。结论是：

纯流量思维（成本高、转化低）时代已经过去，深度假时代已经到来。

锐乐教育，英国“爱丁堡国际奖励计划”独立颁授中心；梅沙教育合作机构。提供以素质教育为中心，体验式学习为教学方式，让孩子在智力、身体、文化及社群关系上得以提升的产品。

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