心理健康与营养管理：公益讲座助力农村居民幸福生活

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你是否曾思考，如何才能在忙碌的生活中保持身心健康？尤其是对于我们农村的老年朋友们，心理健康和营养管理显得尤为重要！近日，密云区疾控中心深入巨各庄镇水峪村与东白岩村开展的“公益讲座进社区”系列活动，正是为了给这些农村居民送上一份集心理健康与营养管理于一体的“健康大礼包”。

本次活动吸引了150余名居民参与，覆盖了老年人、儿童及家庭主妇等重点人群。通过专业的科普知识，帮助大家提升健康素养，真是让人倍感温暖！

心理赋能：解码晚年幸福密码心理健康是我们生活质量的重要组成部分。针对老年群体的心理健康需求，北京大学医学心理学专家徐红红以《幸福晚年，从心开始》为主题，为老年听众量身定制了心理调适课程。在课程中，她通过“莫生气”“感恩账”“哈哈笑”三大实用锦囊，教导老年人如何以积极的心态面对生活琐事。在互动环节，老人们纷纷分享自己的经历，课堂气氛温馨而热烈，大家在欢声笑语中领悟到“心宽寿自延”的智慧。

️ 营养护航：吃动平衡筑健康除了心理健康，营养管理同样不可忽视！北京营养科普宣讲团的讲师围绕“肌少症防治”与“科学膳食”两大主题展开了深入的科普讲座。讲师通过数据图讲解骨骼肌流失，帮助农村居民掌握“指环试验”（用拇指与食指环绕小腿最粗处判断肌肉量）等自测方法。更重要的是，她提出了重视富含优质蛋白食物的摄入等膳食营养原则。

在“吃出健康好身体”的主题中，讲师针对儿童的成长需求解析了钙、锌、蛋白质的黄金搭配，为家庭主妇定制了“控油限盐”的厨房妙招。同时，特别设置了老年人“腰围自测”环节，手把手指导居民使用软尺测量腰围健康指标，现场气氛热烈，大家踊跃参与！

此次公益讲座活动成效显著，不仅让农村居民的心理健康得到深度关注，也推动了其营养健康知识的系统性提升。这无疑为健康密云建设注入了持久的动力！

你认为，心理健康与营养管理哪个对我们的生活更重要呢？欢迎在评论区分享你的看法！

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