2025年心理压力测试20题 .pdf

心理压力测试帮助识别压力源 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理游戏#

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

心理压力测试20题

对于大多数人来说，情绪困扰只是偶尔出现，很快就会消失，

但有些人会经常陷入不好的心理状态，无法自拔。长期的心理

困扰会严重损害人的身心，使人无法正常工作、学习和生活。

那么，你心理健康吗？衡量心理健康的20个问题。

1、我因一些事而烦恼

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

最近一周内曾有1-2天出现这种情况(分数1.00)

最近一周内曾有3-4天出现这种情况(分数2.00)

最近一周内曾有5-7天出现这种情况(分数3.00)

2、胃口不好，不大想吃东西

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

最近一周内曾有1-2天出现这种情况(分数1.00)

最近一周内曾有3-4天出现这种情况(分数2.00)

最近一周内曾有5-7天出现这种情况(分数3.00)

3、心里觉得苦闷，难以消除

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

最近一周内曾有1-2天出现这种情况(分数1.00)

最近一周内曾有3-4天出现这种情况(分数2.00)

最近一周内曾有5-7天出现这种情况(分数3.00)

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

4、总觉得自己不如别人

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

最近一周内曾有1-2天出现这种情况(分数1.00)

最近一周内曾有3-4天出现这种情况(分数2.00)

最近一周内曾有5-7天出现这种情况(分数3.00)

5、做事时无法集中精力

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

最近一周内曾有1-2天出现这种情况(分数1.00)

最近一周内曾有3-4天出现这种情况(分数2.00)

最近一周内曾有5-7天出现这种情况(分数3.00)

6、自觉情绪低沉

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

最近一周内曾有1-2天出现这种情况(分数1.00)

最近一周内曾有3-4天出现这种情况(分数2.00)

最近一周内曾有5-7天出现这种情况(分数3.00)

7、做任何事情都觉得费力

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

最近一周内曾有1-2天出现这种情况(分数1.00)

最近一周内曾有3-4天出现这种情况(分数2.00)

最近一周内曾有5-7天出现这种情况(分数3.00)

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹

8、觉得前途没有希望

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

最近一周内曾有1-2天出现这种情况(分数1.00)

最近一周内曾有3-4天出现这种情况(分数2.00)

最近一周内曾有5-7天出现这种情况(分数3.00)

9、觉得自己的生活是失败的

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

最近一周内曾有1-2天出现这种情况(分数1.00)

最近一周内曾有3-4天出现这种情况(分数2.00)

最近一周内曾有5-7天出现这种情况(分数3.00)

10、感到害怕

最近一周内出现这种情况的日子不超过一天(分数0.00)

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