【光明网】百家号：“运动和健康的关系”是什么？

体育运动与身体健康之间的直接联系是什么？ #生活乐趣# #体育#

【光明网】百家号：“运动和健康的关系”是什么？

作者：小编发布时间：2024-12-10点击数：67打印字体【大 中 小】

　　今天和大家来聊聊“运动和健康的关系”

　　众所周知，生命在于运动。可是，运动员的平均寿命却远远低于普通人，比如篮球运动员寿命仅有65岁。这是为什么呢？

　　研究发现，运动和寿命之间存在一个U型曲线，也就是只有掌握**运动的频率和时间，才能起到激活长寿蛋白，达到**抗衰的效果。过度的运动反而会伤害健康！

　　科学证实，每周三到五天，每天三十分钟到四十五分钟为**。**运动为乒乓球、羽毛球、游泳等。锻炼时间最好是下午一点到五点之间！建议大家，运动固然好，一定要科学锻炼！

　　吉林大学第一医院王戬萌医生

          来源： 健康吉林12320

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