从拖延症晚期到高度执行力，我翻烂了这5本时间管理的经典好书

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我发现厉害的人都有一个共性：有了目标之后，不等待不犹豫，执行力惊人，效果不好就复盘优化，效果好就咬牙坚持不断深耕。

而容易迷茫的人常常会被一种等待心态害了，这种心态就是：活在对未来的幻想中但迟迟没有动。

总会有无数的借口告诉自己，等到某个时刻，我就能改变了。

而拖延症，成为了时间最大的杀手，也成了我们成功路上的绊脚石。

随着生活和工作节奏的加快，时间似乎变得越来越不够用，如何管理好自己的时间，成为每个人的必修课。

如何杀死拖延症，驾驭时间，让每一刻都充满价值和意义，是我们每个人都在追寻的答案。

今天分享5本时间管理类书籍，帮助我们克服拖延症，做时间的主人，从理论到实践，超详细，建议收藏起来慢慢看！

01

《拖延心理学》

作者：简·博克 / 评分：8.2

拖延症是一个普遍存在的现象，它不仅影响个人的工作效率和生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。

《拖延心理学》告诉我们，拖延并非简单的懒惰或时间管理不善，它背后隐藏着复杂的心理机制。

书中全面分析了拖延的四大原因：对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和易冲动、目标和酬劳太过遥远。

深入剖析拖延背后的原因，让读者更加清晰地认识自己的拖延行为。

还提供了多种实用且有效的解决方案，如改变认识、运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；

通过适当休息转移注意力，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决；

鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期等。

过分追求完美的人通常会把自己的表现和自己的能力画上等号，觉得只有自己表现出来能力很强，自己才是有价值的。

所以一旦事情有可能失败，为了不损害自己的价值，他们往往会选择拖延甚至是逃跑。

其实拖延症并不可怕，只要我们能够正视它、理解它，并找到有效的方法去克服它。

这本书不但能帮助你克服拖延症，还能让你更加了解自己的内心世界，提升自我管理能力，实现个人成长和进步。

02

《把时间当作朋友》

作者：李笑来 / 评分：8.6

李笑来在书中引述了自己在工作和生活中遇到的事例，实打实地从心智成长的角度谈提升自我的方法，告诉我们如何打开心智和时间做朋友。

深入剖析了人们在时间利用上存在的诸多误区和问题，如拖延、焦虑、急于求成等。

强调时间是不可管理的，我们能管理的只有自己，提高思考能力，进而掌握正确的方法去做事。

只有充分认识自己，调整好心态，才能在时间的长河中不断进步，实现自我价值。

绝大多数的成功根本与智商没有任何关系，所有的失败都与且只与时间限制有关。

当你把时间花费到一个人身上的时候，相当于在他的身上倾注了你生命的一段，哪管最终的结果如何，反正，那个人那件事都成了你生命中的一部分，不管最后你喜欢还是不喜欢。

书中经典摘抄：

“人们很难接受与已有知识和经验相左的信息或观念，因为一个人已有的知识和观念都是经过反复筛选的。”

“所谓的耐心，就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。”

“任何积累都需要时间，而且必然需要漫长的时间。只有坚持不断地积累知识、经验、技能、人脉等各方面的资源，才能在未来享受到复利的好处。”

03

《吃掉那只青蛙》

作者：博恩·崔西 / 评分：7.6

当下，人们面对的各种选择越来越多，不免感到茫然和难以决策，但一个人做出选择的能力将决定你人生的高度。

博恩·崔西，世界顶级销售培训大师，被誉为“世界500强企业”一致推崇的绩效思想家。

作者研究时间管理30年，书的核心观点：吃掉那只青蛙！青蛙，象征艰巨、重要的任务。

书中提出21条时间管理法则来教我们如何不拖延、如何设定目标、安排计划，每个章节一个计方法，层层递进，适合时间管理混乱，拖延症的人阅读。

先解决最具挑战性的任务：通过优先处理最重要、最困难的工作，可以确保我们在有限的时间内取得最大的成果。

制定计划与设定目标：书中强调了制定计划的重要性，以及如何通过设定清晰的目标来指导我们的行动。

学会说“不”：勇于拒绝那些不重要的请求和干扰，保护我们的时间和精力，专注于实现核心目标。

利用核心能力与优化生产力：专注于我们最擅长的工作，让其他人完成他们更擅长的任务，从而提升整体的生产力。

考虑后果与长远规划：在做决策时，要考虑到长期的影响和后果，以优化我们的行动和决策。

这本书不仅提供了实用的方法和技巧，更重要的是它改变了我对时间和工作的看法。

要想实现高效与成功，就必须学会管理自己，克服拖延症，专注于最重要的事情。

04

《番茄工作法图解》

作者：史蒂夫·诺特伯格 / 评分：7.6

毫无疑问，我们比以往任何时候都需要专注于当下，这关乎我们的工作成果，更关乎我们的幸福感。

而番茄工作法，这样一套简单易行的时间管理方法，则能把我们的注意力百分百聚焦在当下，让我们摆脱不必要的压力和负担，微笑着达成目标。

作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。

番茄工作法简约而不简单，在一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还有意想不到的成就感。

番茄工作法是一种简单实用的时间管理方法，其核心思想是将工作时间划分为若干个25分钟的时间段（称为一个“番茄钟”），每个时间段内专注于完成一项任务。

每完成一个番茄钟后，休息5分钟，每完成四个番茄钟后，再进行一次长时间的休息（15-30分钟）。

这种方法有助于提升专注力，减少拖延，提高工作效率。

书中大量运用图解和示例，将番茄工作法的原理、步骤和技巧以直观、生动的方式呈现出来，让读者一目了然，轻松掌握。

还提供了许多实用的技巧和工具，如如何设定任务优先级、如何克服拖延症、如何进行有效休息等，帮助读者将番茄工作法融入日常生活和工作中。

读者可以根据自己的实际情况和需求，调整番茄钟的长度、休息时间和任务安排，以达到最佳效果。

通过实践番茄工作法，不仅可以提高工作效率，减少拖延现象，还能学会如何更好地规划自己的时间和生活。

05

《成事的时间管理》

作者：粥左罗 / 评分：7.2

粥左罗从月薪2300，到自媒体创业实现财富自由，他能成事的关键是懂得管理时间，而他时间管理的秘诀，都总结在了这本书中。

《成事的时间管理》从多个维度出发，系统阐述了时间管理的核心原则和实践方法。

书中不仅包括了如何制定目标、规划时间、提升效率等经典内容，更融入了作者对于时间管理的独特见解和实战经验。

目标导向的时间管理：通过设定清晰、具体的目标，指导我们的时间分配和行动方向。

高效日程规划：作者提供了多种实用的日程规划方法，帮助读者合理安排时间，避免拖延和浪费时间。

专注力提升技巧：书中分享了多种提升专注力的方法，如番茄工作法、时间块等，帮助读者在有限的时间内完成更多任务。

克服拖延症：针对拖延症这一时间管理的天敌，作者提供了多种应对策略，帮助读者克服拖延，提升执行力。

时间复盘与调整：强调了时间复盘的重要性，通过定期回顾和调整时间管理策略，确保我们的时间管理始终保持在最佳状态。

整本书看下来，作者讲的时间管理，不追求“形式上的自律”，重点也不在于怎么在24小时做更多事情、睡得更少、工作更多。

而是真诚的想让我们明白：真正的时间管理，不是安排满满的计划，做更多的事，而是围绕一个具体的目标进行，核心在于把事干成。

这本书把时间管理和人生规划结合起来，对于重点问题的痛点分析和落地方法都强调了逻辑性，教给你一张具体的可操作性强的行动思维导图。

如果你也跟我一样，时间管理的书没少看，也学了很多时间管理的技巧，但还是每天一顿“瞎忙”和疲于奔命，确认过眼神，它是你需要的书！

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