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发布时间：2025-07-07 13:18

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【科普宣传】5.25心理健康日 | 爱自己，从“心”开始

5.25心理健康日

2024年5月25日是中国第21个大、中学生心理健康日。而“5.25”谐音“我爱我”也象征着提醒大家要关爱自己，为自己创造更好的成才之路。今年的活动主题是：全社会都行动起来，共促学生心理健康。

一、什么是心理健康

世界卫生组织（WHO）的健康标准：

精力充沛，从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；
2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
4、自控能力强，善于排除干扰；
5、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
6、体重得当，身材匀称；
7、眼睛炯炯有神，善于观察；
8、牙齿清洁，无蛀牙，无痛感，无出血现象；
9、头发有光泽，无头屑；
10、肌肉、皮肤富有弹性，步态轻松自如。

心理疾患的12种信号：

1：感到情绪低沉，闷闷不乐；
2：对生活感到没意思，没劲；
3：自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；
4：遇到事情经常自责、内疚；
5：容易疲倦、不愿活动；
6：心中有莫名其妙的烦恼；

7：工作效率下降，注意力容易分散；
8：特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；
9：抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；
10：没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；
11：遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；
12：不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。

心理健康是指个体在心理、情感和行为上完好的状态

心理健康对我们的学习、生活和成长至关重要

二、大家都有什么样的心理困扰呢？

学习压力

人际关系

自我认同感的困惑

三、你在有以上那些心理困扰时会有什么的表现？