解压方程式：艺术、精油与自然的力量，寻找自我疗愈的方式

发布时间：2025-07-07 13:18

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在快节奏的现代生活中，压力往往像一把无形的刀，让人们难以喘息。为了应对这一普遍现象，2025年4月18日，由澎湃新闻主办的“解压方程式：感知艺术、精油与自然的疗愈力量”主题沙龙在上海白玉兰广场的世界会客厅召开。这次活动吸引了众多关注心理健康和身心疗愈的专家与体验者。

参与此次沙龙的嘉宾中，包括了同济大学艺术与传媒学院的副教授、艺术心理专委会主任周彬，以及多特瑞公司的董事吴毓、上海市精神卫生中心的心理治疗师牛小娜等人。专家们通过不同领域的专业分享，让现场观众得以深入了解艺术、精油和自然对自我疗愈的积极作用。

活动一开始，澎湃新闻健康运营负责人徐婉进行发言，强调了在日常生活日益被虚拟世界占据的背景下，重新与真实世界建立感官连接的重要性。她提到，很多成年人群体中高达25%存在心理障碍，而亟需释放压力，正是这一主题沙龙的核心。而通过艺术与自然的交融，人们可以发现内心的敏锐与鲜活。

周彬随后分享了艺术疗愈的概念，她指出艺术不仅是表达情感的载体，还是实现心理疗愈的重要工具。艺术疗愈通过调动人的五感六觉，帮助人们实现自我觉察、理解与接纳。虽然这一行业正在蓬勃发展，但缺乏标准与规范仍是显而易见的问题。周彬的见解令人深思，我们需要在今后的日子里，为这一领域的专业化与标准化努力。

接着，多特瑞的吴毓分享了她的体验，通过野橘精油，带领观众们参与到身心灵释放的互动中来。她讲述了气味对情绪的深刻影响，并提示观众在精油选购中需谨慎，强调品质的重要性。吴毓分享的“疗愈之手”项目，展现了多特瑞在社会责任方面的积极实践，令观众对精油与身心疗愈有了更深的认识。

牛小娜则从心理治疗的角度出发，谈及身体的智慧与人类情感的复杂。她多次提到，当现代人往往忽略情感脑时，利用音乐和艺术进行疗愈显得尤其重要。牛小娜用她的音乐放松练习引导观众体验新颖的放松方式，现场气氛瞬间变得轻松愉悦。

随后，手碟演奏家方小薰与颂钵表演者袁琳联手带来了一曲空灵的音乐演奏。随着乐音飘荡，观众仿佛进入了另外一个宁静的空间，体验到了如何在忙碌生活中找回内心的平静与安宁。

不仅如此，《蛤蟆先生去看心理医生》的策划编辑周喆，更将其创作背后的心理学视角与现场观众分享。通过轻松的童话故事，与人共情的重要性被广泛强调，让大家了解到心理咨询的核心在于倾听与理解。

李培良的观点也颇具启发性，他提到旅游业正逐步重构与人们身心健康的关联，越来越多的疗愈型酒店正在兴起。通过提供自然环境、香氛体验等，他们旨在为顾客营造出身心疗愈的空间。这不仅仅是一次体验，更是一次心灵的归属感回归。

通过活动进行的互动环节，参与者踊跃提问，积极探讨如何结合疗愈与日常生活，专家们则耐心解答。这一场结合艺术与心理、自然与科技的沙龙，不仅开启了一场头脑风暴，更是让每个人都在快节奏中找到了一种缓解压力、回归自我的方式。

总的来说，面对日益增加的心理挑战，“解压方程式”不仅是话题，更是探索自我和获得安宁的方式。在未来，我们有希望通过多种疗愈的机制，帮助自己实现身体、情感与意识的和谐，让生活回归到“至真至纯”的状态。