11.26 迷波隆呼吸冥想：探索观察内在，寻找平和且富有内在力量的你

在冥想中，你可以通过观察呼吸来培养内心的平静和专注力。 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #静心冥想#

冥想TAKE CARE OF YOUSELF

有一段时间没有组织冥想活动了。上一次冥想活动还是在上一次。现在，终于又有机会再组织冥想了。

01关于冥想

冥想是一项独特的技能，能使大脑得到休息，让我们达到与平时完全不同的意识状态。冥想的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情，你的意识并没有沉睡、做梦或者幻想，相反，它是清晰、放松和专注于内在的。

你关注的是自己平时难以觉察的维度，是最深入也最内在的层面，这些深入的层面极其奥妙，远远超过了思考、评判、幻想或情感的体验与记忆，过程中你会发现冥想本想就是一个有利大脑休息的过程。

感知

最深层的自我和宇宙的中心是联结在一起的02冥想的影响力

在现代社会里，越来越多的机构和人重视冥想。谷歌、facebook等IT行业里的顶尖公司，为员工专门配置了冥想室。斯坦福大学也建造了自己的冥想中心，鼓励教师和学生，前去放松心灵。

苹果创始人乔布斯，知名歌手汪峰，都是曾经公开肯定过冥想的力量。乔布斯不仅坚持每天冥想，而且在决策前，会叫属下将相关产品设计一并放在垫子的周围，然后闭目静坐，最终决定选择哪个放弃哪个。乔布斯认为，当心定下来的时候，直觉会非常清晰、敏锐，可以透过纷扰的表面，看到实物的本质。

关注 · 内在提高自制力、专注力、觉察力和创造力03冥想是一种方法

冥想是独特、精细、准确的方法，这个简单的注意力训练，可以让我们对身体、呼吸、意念进行全方位的自我了解。随着时间的推移，习练者的愉悦感会增加，思维变得愈加清晰，洞察力也会得到提升，你将享受冥想所带来的积极效应，伴随着这些轻松的体验，你还会感受到生理、神经和精神的压力也得到了释放。

觉察04群友的推荐

有群友也非常热衷于推荐做冥想。冥想给他带来的益处太大了，从冥想到正念，他学会了用不评判的视角去看待自己，看待这个世界。他从一个深切的丧文化体验者，慢慢的转变了成为一名正能量传播者，自己获得了安定的生活状态的同时，也时常让他的朋友感受到了他的治愈力。

宇宙给所有生灵提供生命能量05饭要一口一口吃，路要一步一步走

不过，不要对单次冥想活动抱有太高的期待。冥想不能让你一次体验之后就瞬间转身魔法变身的（又不是百变小樱）。生病吃药理想状态下至少得好几天的时间才能痊愈。而我们脑子里用了二十多年的时间才“培养”出来的问题，我们得有心理准备要用足够长的时间去化解它。

群友说，他也是慢慢探索学习，花了3年多的时间，才开始得到启发，走向自愈之路，并且此刻还走在这条路上。

❀带领老师

白君老师

国家二级心理咨询师

北京师范大学应用心理学

擅长领域：

恋爱及婚姻中的亲密关系修复、亲子关系、儿童青少年心理、情绪情感、职业发展、自我成长

受训经历：

精神分析取向心理治疗连续培训及督导

精神分析高级研修班

释梦工作坊

精神分析连续课程

意象画心理咨询与治疗课程

意象对话心理咨询与治疗课程

绘画治疗全程班

华夏心理学校系统学习心理咨询

❀合作结构

深圳山青云白心理咨询有限公司是一家以婚姻家庭、青少年心理、情感危机、情绪压力、职场发展、个人探索与成长等心理服务内容为主营的机构。从2015开创至今，每周有团队固定督导+理论学习，从未间断。跟4000+位来访者一起相处过30,000+小时。

活动详情

时间

11.26（周五）晚上

19：30-21：30

地点

南山区海岸时代公寓东A座2113室

（大新站）

人数

10人封顶

费用

88元

报名后组织者会把你们微信加到微信群，方便发定位和通知

网址：11.26 迷波隆呼吸冥想：探索观察内在，寻找平和且富有内在力量的你 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1138416

相关内容

平和的力量：寻找内心平静的美学
《跑步与冥想：在奔跑中寻找内心的平静》
冥想——探索内心的平静与力量
如何在呼吸冥想中找到内心的平衡与和谐
冥想：在快节奏生活中寻找内心平静与自我探索的有效方式
探索冥想之道（在忙碌的生活中找到内心的宁静与平衡）
探索内在平静：通过冥想与信仰找到生活的光芒
舒缓身心，开启内在宁静——呼吸冥想沙龙
寻找内心的平静：揭开正念与冥想的神秘面纱
正念禅修及身心疗愈发展现状：在迷茫焦虑中寻找内心的平静

随便看看