如何养成健康生活习惯？

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禤国维 主任医师 无相关医院 其他 无相关科室

养成健康生活习惯，要注意饮食的早、缓、少、淡、暖、软，以及规律作息和适当运动等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.宜早：一夜睡眠后肠胃空虚，早餐宜早，振作精神。
2.宜缓：细嚼慢咽助于消化，狼吞虎咽增胃负担。
3.宜少：饮食过量伤胃肠，适量摄入营养。
4.宜淡：饮食五味不过偏，多吃淡味有益健康。
5.宜暖：胃喜暖恶冷，宜温食少生冷，利消化吸收。
6.宜软：坚硬半熟食物伤胃，煮食须熟烂。
遵循这些要点，有助于保持身体健康，预防疾病。

2014-01-11 09:09

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