科学合理的饮食习惯对健康的重要性

俗话说，民以食为天，平时我们对饮食仍然是吃饱吃好为原则，更多的是传统的饮食习惯，比如，小时候大人总是叫我们要看菜吃饭，以吃饭为主，吃饱为主，菜才是辅助的东西，帮助我们把饭吃完。人是铁饭是钢，总是希望吃饱饭，随着生活的进一步提高，在吃饱的同时，力求吃好吃丰富，于是，大鱼大肉及各种荤菜上桌，饭不是主要的食物，菜才是主要的食物了。我们南方人又喜欢吃辣，重口味，咸辣兼有，还喜欢吃腊猪肉腊牛肉腊香肠腊鱼等，就这样吃了快六十年。最近去医院体检，发现不少问题，高血脂，高胆固醇，冠状动脉硬化，肺结节，脂肪肝，身体发胖严重超标，大大小小毛病近10种，这才感到危机来了。 最近咨询了医生和营养师，才知道原来这些毛病都是长期不良饮食习惯和缺乏科学的营养搭配造成的，真的是恍然大悟，怪不得我高血脂，原来菜的盐太多了，又喜欢吃腊东西和豆腐乳，还吃剩饭剩菜，这些都是导致高血脂的罪魁祸首，还有其他不良习惯和不良嗜好（比如抽烟、熬夜），身体状况明显下降。听了长轻营养师的讲课，才感觉到了危害身体健康的主要原因，除了缺乏锻炼外，没有科学合理的调理饮食习惯是重要的原因。 亡羊补牢，还不是很晚，趁现在还没有到非常严重的地步，及时调整饮食结构和饮食习惯，使自己的身体保持健康的状况，减少病痛，安度晚年。也希望更多的朋友们重视饮食问题，千万不要掉以轻心。