如何培养孩子良好的用餐习惯？

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如何培养孩子良好的用餐习惯？

更新时间:2023-09-18

1. 在宝宝四个月后可以添加辅食，注意荤素搭配，并且每餐要保证一定量的蔬菜，可以营养均衡，同时也能减少偏食。

2. 三顿正餐之外，还有零食，但家长要控制宝宝的零食，可以让宝宝在饭前吃一些水果，能促进食欲，又不会影响正餐。

3. 餐前要洗手，不能玩得太兴奋，宝宝在饥饿的状态下吃饭会更快，胃口也会更好。

4. 不能给宝宝吃太多生冷食物，容易刺激肠胃，造成肠胃不适，甚至引起腹泻。

5. 家长要给孩子树立一个好榜样，吃饭时保持专注，不说话，不看电视，专心吃饭。

6. 家长要鼓励孩子自己动手吃饭，不要总是帮他拿碗筷，这样会让他觉得吃饭不是自己的事，时间长了就会依赖家长。

7. 不能强迫孩子吃饭，他不想吃的时候千万不要追着他喂，这样会让他产生逆反心理，越是不让他吃什么他越是想要吃。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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