孕妇吃哪些食物补钙 巧吃巧补钙

孕期钙质需求大，可额外补充钙片或吃富含钙的食物。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇饮食指南#

核心提示：一旦孕妇出现缺钙的情况，那么一方面可能我们孕妇本身就会出现局部抽筋的情况，另一方面对于胎儿的发育也是有很大的影响的。所以我们在怀孕期间必须要多吃一些补钙的食物，那么孕妇吃哪些食物补钙呢？

　　 孕妇补钙相信是对于每一个怀孕的人来说，都比较关心的话题。因为一旦孕妇出现缺钙的情况，那么一方面可能我们孕妇本身就会出现局部抽筋的情况，另一方面对于胎儿的发育也是有很大的影响的。所以我们在怀孕期间必须要多吃一些补钙的食物，那么孕妇吃哪些食物补钙呢?

　　 孕妇吃哪些食物补钙

　　 1、牛奶

　　 我们都知道的是牛奶当中钙的含量是比较高的，所以说对于孕妇来说要想能够吃到补钙的食物，就可以在平时的时候多喝一些牛奶。其实以纯牛奶的效果最好，另外就是孕妇也可以购买一些孕妇奶粉，孕妇奶粉是针对孕妇体质而且做出来的一种产品，所以说它其中的微量元素的含量都是比较合理的。

　　 2、骨头汤

　　 除了牛奶中的钙含量比较高以外，骨头汤中的钙含量更胜一筹，所以说对于想要补钙的孕妇来说，平时生活当中也是可以多喝一些骨头汤的，比如说一些羊骨头牛骨头等等。一天最好早晚各喝一次，这样补钙的效果更好。一方面可以让自己的营养达到一定的需求，另一方面对于胎儿的发育更是有功不可没的作用。

　　 孕妇吃哪些食物补钙?牛奶和骨头汤相信是补钙食物中的良品。所以说对于一些想要补钙的人，不妨可以考虑这两种事物，不光光是孕妇，对于其他的任何朋友想要补钙的话，都可以用这两种食物。因为它们当中的钙含量都是比较高的，同时对于我们身体来说也是比较容易被吸收的，所以每天早晚一杯牛奶或者一碗骨头汤，绝对是补钙的好选择。

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