工会心理团辅助力职工减压，深入解析压力管理实操技巧

发布时间：2025-07-08 08:58

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在当今快节奏的生活中，职场压力已经成为许多人生活的一部分。你是否也曾因为工作压力而感到焦虑、无助？又是否在繁忙的工作中，忽略了自己的心理健康？心理健康的重要性不言而喻，而如何有效地减压、调节情绪，正是我们每个人都应该掌握的技能。

7月2日上午，莲华镇举行了一场特别的活动——“工会搭心桥·解压零距离”，这是由汕头市总工会主办的一项心理团辅活动。活动的目的是帮助基层职工识别焦虑、应对压力，从而提升他们的心理健康水平。此次活动吸引了50余名职工代表的参与，包括区总工会及镇机关代表、各村工会业务负责人等。

许多人在职场中常常面临各种压力，这种压力不仅来自于工作本身，还包括与同事之间的关系、工作与生活的平衡等。根据研究，长期的职场压力可能导致心理健康问题，甚至影响身体健康。因此，了解并学习如何管理这些压力是非常重要的。

在活动中，汕大精神卫生中心的李艾老师通过一系列轻松有趣的互动游戏，迅速拉近了职工之间的距离，缓解了紧张的氛围。这样的开场不仅让大家放松下来，也为后续的心理交流奠定了基础。

李艾老师围绕“压力与情绪管理”这一核心主题，深入剖析了压力的来源及表现形式。通过实际案例，她让职工们意识到，压力是我们生活中不可避免的一部分，但我们可以通过有效的策略来应对它。

李老师特别强调了几种实用的压力应对技巧。例如，深呼吸是一种简单而有效的方法，可以帮助我们快速缓解紧张情绪；渐进性肌肉松弛技术则能够有效释放身体的紧张感。此外，积极的自我暗示也被提到，帮助职工们在面对困难时，保持积极的心态。

参与者们在活动中积极分享自己的经历，碰撞出思想的火花。通过彼此的交流，大家对压力管理有了更深刻的理解。活动不仅让职工们感受到心理支持，更让他们认识到，自己并不孤单，大家都在为心理健康而努力。

此次心理团辅活动，作为莲华镇工联会落实“我为职工办实事”的实践，得到了职工们的高度评价。活动的成功也证明了工会在职工心理健康服务中的重要角色。

随着活动的结束，莲华镇工联会表示将持续关注职工心理健康需求，创新活动形式，开展更多针对性的心理健康服务活动。通过这样的努力，职工们不仅能够在工作中找到快乐与自信，更能在生活的每个瞬间感受到关怀与支持。

结尾再提到，心理健康绝不是一个人的事情，而是我们每一个人都需要关注的问题。无论你是职场新人，还是经验丰富的老手，学会应对压力、管理情绪，都是你提升生活质量的关键。你准备好迎接更好的自己了吗？让我们一起行动起来，为自己的心理健康加油！