《解压密码：科学应对压力的10个步骤》- 以科学视角解读压力管理 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理策略#
2024-07-23 07:00:0024:23 365
声音简介
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这本书关于什么？
《减压脑科学》揭秘如何激活我们内在的压力调节功能，主要通过血清素的分泌，以科学的方法帮助我们摆脱失眠、肥胖、脱发、焦虑等各种压力症状。仅需每天5分钟，三个月内便可见证生活品质的显著改善。
在该声音里，你将听到：
1. 压力的本质：无法战胜，只能共存
2. 大脑的三大功能：决定人生质量的关键
3. 血清素锻炼：每天5分钟的奇迹
4. 流泪的力量：眼泪如何解压
5. 同感脑：最好的良药
适合谁听：
1. 常感到生活压力重重的职场人士
2. 面临睡眠问题、焦虑等心理困扰的人群
3. 对自我提升感兴趣的学生和自由职业者
4. 追求健康生活方式的人士
作者简介：
有田秀穗，备受推崇的日本脑科学家，拥有东京大学、纽约州立大学和筑波大学的深厚学术背景，被誉为血清素研究领域的权威。他的经典作品《减压脑科学》在日本畅销十余年，帮助无数人解决了压力相关的问题。
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网址：《减压脑科学》解读 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1142998
