【至善心育】润泽心灵·慧心成长

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润泽心灵·慧心成长

春日里的暖意

主讲人：王晓

下沙中学心理健康教育专职教师

国家二级心理咨询师

杭州市青春健康教育讲师

12355青少年服务中心专家组讲师

长期从事学校心理健康教育工作

和“沟通之道”家长培训工作

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好!

我是学校心理辅导站的王老师，我今天国旗下讲话的题目是：润泽心灵 慧心成长。今天的晨会，我来分享一下如何在生活中润泽心灵、慧心成长，塑造阳光的心态。我们都希望变得乐观，但这并不意味着我们总是感觉良好，也不意味着我们永远不会经历挫折、心碎和创伤。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。那么在日常生活中，我们如何塑造自己的阳光心态呢?

学会悦纳自我

悦纳自我是指个体能正确评价和接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。面对自己的缺点，不能改变的，正视问题，欣然接纳;可以改变的，改进问题，完善自我。同时善于发掘自身的优点，为自己的“闪光点”喝彩。

善用积极暗示

积极自我暗示的实质是拥有积极的良好心理状态，并使其保持稳定。比如早上起床后面向镜子笑着对自己说：美好的一天开始了，今天我会取得新的进步......积极的自我暗示需要使用肯定句，暗示的内容要可信并且是自己希望的，这样积极的心理暗示会给我们带来更多积极的情绪，让我们的生活更愉悦。

记录生活中的小确幸

小确幸，也就是微小而确实的幸福。生活中并不是缺少幸福，关键是我们是否拥有发现幸福的眼睛、耳朵和心灵，是否能够用心去感受、去体验幸福。当我们每天花几分钟时间记录一下发生在自己身上的三件事情，当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐!

生活中，很多同学焦虑的本源其实是关注的焦点太多，自己没有找到一个点沉下心来去做。所以建议同学们学着关注当下，不后悔过去，不担心未来，只是专注于自己所爱的事，全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得一种充满正能量并且愉悦的感受，即心流体验。当一个人进入心流体验的时间越多，就越能增加我们对生活的掌控感，加深我们对目标的坚持，从而拥有更积极的心态。

最后想跟大家分享的一点就是：谁都有可能会遇到超出自己承受范围的压力或焦虑，这个时候不要硬撑，懂得适时地寻求帮助也是一种能力。跟父母说说，跟最好的同学聊聊，向班主任求助，都是很不错的方法，学校心理咨询室“阳光驿站”每天中午12点20至1点20，下午16点至17点为开放预约辅导时间，同学们可以通过班主任或者心理委员提前预约心理老师，也可以直接到阳光驿站进行预约。

同学们，生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，让我们一起拥抱阳光心态，拥有健康人生!守护青春梦想，缔造阳光生活!

我的分享到此结束，感谢大家聆听。

学生处

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