学会冥想是缓解压力的有效方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #心理压力缓解#
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水的精神 于 2019-05-31 11:31:48 发布
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博客介绍缓解学习压力的有效方法，以读800页专业书籍为例，指出很多人急于求成，一星期读不完就放弃。正确做法是降低期望，先一天读10页，完成后适当增加阅读量，拉长战线坚持下去，且不能学了就走，学习其他内容也不能急功近利。
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关于缓解学习压力的有效方法：
我们在拿到一本800页的专业书籍，这应该是一本史诗级别的书。拿到的第一个感觉是，哇，这个我如果能读完，可以吸收多少的知识呀。很多人都有急与求成的做法，我一个星期就读完。一个星期一后，书读完了绪论。就把这史诗级的书丢下了。
正确的的方式可以是降低自己的期望，降低自己的要求，一天读10页先，完成任务了以后，可以适当的增加阅读，这反而会带来愉悦感，而不是一星期没读完的沮丧感。将战线拉长，坚持下去。这样会很大程度上缓解学习的压力。
但是降低期望不是降低要求，学了10页就走人了，这也是不行的。
举一反三，不管是读书，还是学习其它的内容，不能急功近利。
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