营养师推荐的产后食谱

发布时间:2025-07-09 02:31

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营养师推荐的产后食谱

文章插图
产后饮食很关键 , 因为只有新妈妈吃好了 , 才会分泌出充足的乳汁 , 才会有助于新妈妈的身体恢复 , 本篇资讯 , 营养师就特意为新妈妈推荐了一款产后食谱 , 一起来看看吧 。
营养师推荐的产后食谱
红枣布丁
材料:鲜牛奶250克、红枣100克 。
营养师推荐的产后食谱
调料:白糖、蜂蜜、琼脂各适量 。
做法
1 。红枣洗净 , 煮烂 , 去皮、核 , 汤汁留用 。
2 。琼脂用凉水泡软 , 放入锅内 , 加适量清水后 , 上火微煮成琼脂液稍凉待用 。
3 。将白糖、蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中小火煮开 , 再加入鲜牛奶和枣肉 , 边煮边不停搅拌直至煮开 。
4 。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中 , 冷却后放入冰箱凝固即可 。
功效解析
牛奶、红枣含丰富的营养成分和微量元素 , 是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品 。
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