制作早餐酸奶燕麦片

自制酸奶拌麦片：酸奶与燕麦混合，早餐快速准备 #生活技巧# #健康生活小窍门# #生活节省技巧# #健康零食DIY#

上班族都是很草率对付早餐，想起来就吃，起不来也不吃。有的时候想吃煮个粥也觉得麻烦，但是学会了制作酸奶燕麦片后时间也自由了，做法简单，也能快速吃上然后美美的去上班。

用料  

燕麦片 30g 酸奶 适量加 水果 可加可不加

制作早餐酸奶燕麦片的做法  

我倒了30克的燕麦片在碗中，用开了100度的热水泡5或10分钟，我喜欢软和点，所以泡了10分钟。然后倒入酸奶。

酸奶最好买原味的更好，适量加入，喜欢喝浓稠一点可以多加。

最后多搅拌几下，燕麦片泡完了会稠，多搅拌让酸奶掺加着燕麦片会更好，口味会比较绵密。以上就是酸奶的制作过程，喜欢的小伙伴也可以去试试哦




温馨提示：

燕麦片最好买无糖原味，避免摄入过多的血糖，其次全谷物无糖燕麦片可以保留更多的纤维，矿物质（ 铬）和抗氧化剂，非常有助于改善代谢和心血管的健康。

同时燕麦片低热量是可以减肥的，很多追求健康饮食的人群是非常喜欢的，我自己也很喜欢。

网址：制作早餐酸奶燕麦片 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1147317

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