身体按摩保健方法 这6个部位调节经络保健康(2)

《按摩经络》：介绍经络穴位按摩方法，促进身体健康和预防疾病。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生经典#

　　5、头部按摩

　　具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。

　　按揉枕部穴位：双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜。

　　拿捏颈项部：以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。

　　6、四肢保健按摩

　　加强手脚的新陈代谢，治疗酸痛，并可预防手肘、膝盖的退化。

　　从肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲泽等穴。

　　互捻双手食指，搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。

　　点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴，至酸胀感为宜。一手抓脚踝部，一手抓脚趾头，做旋转踝关节的动作，20-30次。

　　推涌泉：快速用力擦热脚底，可加强肾功能，防止脚底冰冷。

原文地址：身体按摩保健方法 这6个部位调节经络保健康(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/144358923892182.shtml)

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