儿童营养健康食谱

发布时间:2025-07-10 10:54

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儿童养生日常饮食应该注意吃些什么食物对身体会比较有营养呢?充足和营养搭配合理的饮食是孩子生长发育的物质基础,而蛋白质,维生素,纤维素等元素能促进人体新陈代谢,生长发育。以下是店铺分享给大家的关于儿童健康养生食谱,一起来看看怎么做吧!
儿童健康养生食谱 1:田园鲜虾粥
材料
大米,鲜虾,干香菇,玉米粒,豌豆,生姜 做法
、碗豆粒洗净备用
40 度的温水浸泡 2 个小时后,挤掉水份,切丝
,从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉,糖和姜丝腌制 10 分钟
,锅中加入适量的清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制 60 分钟
5 分钟
5 分钟
,2 分钟后关火放盐,鸡精和香油调味,即

儿童健康养生食谱 2:卤鸡胸肉
材料
鸡胸肉 400 公克,盐水卤汁 1000 ㏄
做法

,加入盐水卤汁煮至滚沸,再放入作法1的鸡胸肉,改转小火卤约 8 分钟后熄火,再浸泡 20 分钟即可捞出。

儿童健康养生食谱 3:白萝卜排骨汤
材料
排骨
鸡胸肉
猪尾
白萝卜
红枣
干鱿鱼
蚝干
少许盐、姜、料酒、胡椒粉
做法
1、排骨,鸡胸,猪尾飞水。
2、将其他材料放入,大火滚了之后,小火煮三小时。
3、最后才加胡椒粉和少许的盐。超级美味的汤就出炉了~

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