站在年末回望2023年，很多路走得太过用力了！
我们过度用力地追求未来的美好生活，往往会忽略了自己当下的身心健康和幸福感。
为了孩子有个好的未来，在鸡娃的路上一往无前。为了自己有足够的物质安全，强迫自己起早贪黑在职场上大卷特卷。为了完美身材，极度苛刻的控制饮食过度运动……
这种紧绷的状态不仅会影响我们的工作效率，还会对我们的身心健康造成负面影响！
生活需要松弛感，过于用力的人往往走不远。
我们应该学会让自己放松，学会欣赏生活中的美好时刻，以便更好地享受生活并创造更美好的未来。
一个人能拥有一种松弛的生活方式对于放松身心、减轻压力是至关重要。
以下是15个可以帮助我们让生活更加松弛的小习惯，一起用起来，放松生活，享受轻松！
1. 慢下来：将生活节奏放慢，不要急于奔忙，可以尝试从放慢自己的脚步，放缓说话的语速开始。
2. 沉浸在大自然中：走进大自然，感受大自然带来的放松和宁静，周末可以到公园散步，周边爬山，感受蓝天白云，鸟语花香。
3. 冥想和呼吸练习：每天花一些时间参与冥想和深呼吸练习，使心灵平静，可以每天睡觉前尝试10分钟冥想和腹式呼吸，对身体和睡眠质量都有好处。
4. 放下完美主义：接受自己和生活中的不完美，减轻内在的压力，金无足赤，人无完人，不要和自己较劲，特别是不要和已经过去的事情较劲，除了伤害自己，没有任何作用。
5. 享受静默时刻：找到一些寂静的时刻，用于独处和内心反思，独处不是孤独，要找到独处的美妙。
6. 简化日程安排：减少繁杂的日程安排，为自己留出更多自由时间，不要让自己被日程安排，每天要在日程表上有部分留白，留白才会有惊喜。
7. 健身和伸展：参与适当的运动和伸展，舒缓肌肉紧张和放松身体，根据自己的情况量力而行，要明白适合自己的才是最好的，很多时候散步才是最好的健身。
8. 轻松阅读：阅读轻松愉快的书籍，放松心灵的同时获得乐趣，能在阅读中找到乐趣额才是最重要的。
9. 追寻兴趣爱好：追求个人的兴趣爱好，以放松心灵和培养乐趣，爱好没有贵贱之分，喜欢油画是爱好，喜欢烹饪也是爱好，能找到乐趣，它们没有区别。
10. 彻底放松的睡眠：创造一个舒适的睡眠环境，保证良好的睡眠质量，高质量的睡眠是抗衰老性价比最高的方式。
11. 减少社交媒体的使用事件：限制社交媒体的使用，减少信息过载和数字干扰，我们的精力都是在不经意间被碎片化的信息给占用了，要让自己精力集中，不要被信息流所控。
12. 经常深呼吸大笑：多次深呼吸，并尽情地大笑，促进身心放松，可以从每天起床给自己一个大笑开始。
13. 视觉享受：让自己的生活环境尽量整洁，并美化它，可以摆放令人愉悦的艺术品、照片或装饰品，一个人所处的环境会很大程度影响一个人的心境，想让心境好，先从环境开始。
14. 可以尝试放松活动：如果刚刚参与了一场很紧张的活动或者会议，请一定让自己尽快放松一下，可以参与瑜伽、按摩、冥想或在大自然散步等放松活动。
15. 学会说不：学会拒绝一些不必要的事情，为自己创造更多自由和轻松的时刻，被讨厌的勇气我们还是要拥有的。
在未来的日子里，我们需要学会放松自己，不要过于追求完美和极致。
通过培养这些小习惯，我们可以逐渐创造一个更加轻松松弛的生活。放松身心、减轻压力，获得内心的平静和宁静。让我们在日常中拥抱轻松，享受生活的美好，以便更好地应对未来的挑战。
#改变我生活的小习惯#
