搜狐健康 | 《中国睡眠研究报告2025》重磅发布！这些数据揭示国人睡眠真相

发布时间：2025-07-10 19:34

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环境噪音成隐形“睡眠杀手”

2025年3月，社会科学文献出版社联合中国睡眠研究会发布《中国睡眠研究报告2025》（以下简称《报告》），基于全国28省6586份样本数据，首次系统性揭示我国居民睡眠健康现状及未来趋势。报告指出，环境噪音、工作压力、生活节奏是影响睡眠质量的三大核心因素，其中噪音治理成为改善睡眠环境的关键突破口。

核心数据速递

睡眠质量两极分化改善趋势：18岁及以上人群平均睡眠时长提升至7.06—7.18小时，睡眠质量自评优良率较2020年增长12.3%。隐忧仍存：65.91%受访者存在失眠、多梦等睡眠困扰，35-44岁人群成“重灾区”，占比达71.95%。重点人群睡眠危机职场妈妈：承担母职的女性日均睡眠比未承担者少0.27小时，睡眠质量评分低15%。新业态从业者：网约车司机、主播等群体月均失眠天数达8.3天，超普通人群2倍。睡眠经济爆发式增长中国睡眠健康产业规模预计2030年突破万亿元，智能化设备（如AI床垫、降噪系统）消费占比超40%。

环境噪音：被忽视的睡眠“隐形杀手”

《报告》强调，21.24%的睡眠问题与噪音直接相关，尤其是交通噪音、建筑噪音等持续性声污染。

数据警示：我国城市昼间交通噪音均值达66分贝，远超WHO推荐的学校/居住区53分贝安全阈值。健康危害：长期暴露于噪音环境可引发慢性压力反应，导致注意力下降、情绪焦虑，甚至增加心血管疾病风险。

专家呼吁：多方协作构建健康睡眠生态

《报告》提出三大建议：

政策层面：推动“离线休息权”立法，规范新业态用工制度，保障劳动者睡眠时间。技术层面：加速环境降噪技术研发，推广社区级声环境监测网络。公众认知：强化睡眠健康科普，引导公众主动优化居家声光热环境。

结语

睡眠健康是全民健康的重要基石，也是“健康中国2030”战略的关键指标。《中国睡眠研究报告2025》以数据为锚点，为行业提供了科学治理方向。

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