家人们，健康饮食可是咱生活里的大事！今天就给大伙分享10种能吃就尽量多吃的宝藏食物，日常多吃点，身体会更健康。
先说说豆腐，这可是咱们餐桌上的常客，富含优质植物蛋白，软嫩可口，不管是麻婆豆腐、鲫鱼豆腐汤还是凉拌豆腐，怎么做都好吃又营养。生菜清脆爽口，直接生吃、涮火锅或者做蔬菜沙拉都很不错，热量低，膳食纤维还丰富。西兰花堪称“蔬菜皇冠”，满满的维生素和矿物质，简单清炒一下就很美味。燕麦作为健康主食，煮一碗燕麦粥，饱腹感超强，还能促进肠道蠕动。
蓝莓小小的个头却藏着大大的能量，富含抗氧化物质，对眼睛很好，没事吃点酸甜又养生。三文鱼肉质鲜嫩，不饱和脂肪酸含量高，清蒸、香煎都绝绝子。菠菜营养丰富，炒、煮、凉拌各有风味。鸡蛋堪称“全营养食物”，价格亲民，每天吃一个，补充蛋白质。香蕉软糯香甜，能快速补充能量，还能缓解便秘。坚果香香脆脆，富含优质油脂和蛋白质，不过别吃太多，容易长胖。
多吃这些食物，身体能收获满满活力，快安排起来吧！#平价健康餐# #低卡黄瓜拌豆腐#
