做好三步，让孩子呼吸更轻松

瑜伽呼吸法与游戏结合，让呼吸变得更轻松愉快。 #生活乐趣# #运动健身乐趣# #趣味瑜伽#

　　家里的小朋友总是打喷嚏、流鼻涕，你以为只是普通感冒？当心，这可能是过敏性鼻炎在作怪！

　　很多人觉得过敏性鼻炎是小问题，扛一扛就过去了。但事实上，它是免疫系统对花粉、尘螨等物质的“过度防御”，不仅影响孩子的生活，长期还可能引发睡眠障碍、注意力不集中等问题。

　　生活中我们要警惕过敏性鼻炎的四大典型症状：1.连环喷嚏，一打就是五六个；2.鼻子痒到忍不住揉搓甚至做鬼脸；3.鼻塞到晚上睡不好；4.清水样的鼻涕流个不停。

　　家庭护理做好以下三步，让孩子呼吸更轻松：

　　第一，环境隔离：防螨床罩安排上，每周用60℃热水清洗床单；花粉季节外出戴好口罩。

　　第二，鼻腔清洁：像给鼻子'洗澡'一样，每天1-2次生理盐水冲洗。

　　第三，生活管理：保持家里干燥通风，空调滤网记得每月清洗！

　　如果症状严重，一定要及时就医！鼻用激素或抗组胺药能有效控制症状，但需遵医嘱使用，千万别自己乱买药。过敏性鼻炎虽难根治，但规范护理能让症状可控，科学防护比“硬扛”更重要。

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