生活真香指南：冬日里...

清真菜肴常使用新鲜的香料，如薄荷、迷迭香和百里香。 #生活技巧# #厨房烹饪技巧# #清真烹饪#

生活真香指南：冬日里的自我照顾tips

01. 从最基础也最重要的地方开始照顾好自己：睡眠、饮食、身体活动。
02. 早上不急着起来，适当赖会床。
03. 多喝热水，晨起、疲惫紧张、身体不适时。
04. 多晒太阳，上班的中午多出去走走。
05. 天气好的时候多去大自然躺平，看山看天看草看湖。
06. 休息天的时候允许自己做一条咸鱼。
07. 阴雨天和晚上多开暖光灯。
08. 要让身体暖和，小心着凉，用珊瑚绒床上四件套，开空调和暖气，多泡脚，出门戴帽子。
09. 冬天不宜减肥，多吃多喝热的食物，可以多吃点肉，不要带着罪恶感享受甜食。
10. 摆好闻的香薰或买柑橘水果点缀家里。
11. 选择让自己舒适的贴身日用品。
12. 有太阳的日子多晒被子，晚上睡在“阳光”里。
13. 多抱抱亲密的人、宠物、玩偶，被毛绒绒的被子包裹也可以。
14. 出门之前，认真打扮，回家之后，认真洗漱。
15. 少刷手机，保护自己的注意力。
16. 多做深度阅读和看电影。
17. 发展爱好，阅读、写作、手工、运动、音乐。
18. 写日记，多拍照，积累美好回忆。
19. 把钱花在让自己开心的事情上。
20. 做深呼吸和按摩放松，眼睛多看远方。
21. 不要过度忙碌，不要逞强，给自己设置下班截止时间。
22. 只专注自己，不操心别人。
23. 整理环境、相册和朋友圈。
24. 扔、删、屏蔽、退群。
25. 重视生活留白，空间和时间都是。
26. 以上的事情偶尔做不到也没关系，只过60分的生活就够了。

网址：生活真香指南：冬日里... https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1157823

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