磨牙症的危害远不止牙齿磨损，这些健康问题你一定要知道！

发布时间：2025-07-12 08:03

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你是否曾在睡梦中无意识地咬紧牙关，或者醒来时感到下颌紧绷？如果是，那么你可能正与磨牙症抗争。这种常见却常常被忽视的疾病，不仅会磨损牙齿，还可能影响你的生活质量，甚至是身体或心理健康的警示信号。

磨牙症是指不自觉地紧咬牙齿或磨牙的习惯，尤其在睡觉时发生。牙齿矫正专家露西娅·巴拉利亚特指出，磨牙症的确切病因尚不清楚，但研究表明，它与遗传因素、环境因素及心理状态密切相关。尤其是压力、睡眠不足等因素，似乎是触发磨牙症的重要诱因。

磨牙症的症状往往与情绪压力和焦虑有关。巴拉利亚特提到，很多磨牙症患者通常具有苛刻的完美主义倾向。此外，习惯性的酗酒、吸烟和睡眠不足也与磨牙症的发生密切相关。尽管磨牙症并非新问题，但近几年其发病率却显著上升。例如，在新冠疫情后，西班牙的磨牙症患者从2019年的约6%上升至23%。

这种现象的背后，可能是现代社会快节奏生活和信息过载带来的心理压力。磨牙症对身体的影响不仅限于牙齿，长期的磨损可能导致牙齿结构松动，引发牙本质过敏，甚至导致颞下颌关节病变。

除了牙齿的磨损，磨牙症还可能导致咀嚼肌和颈部肌肉超负荷，造成肌肉疼痛、张口受限，甚至耳鸣或眩晕等症状。最近的研究还显示，磨牙症与睡眠呼吸暂停之间存在关联。

为了找到最佳治疗方案，首先需要进行详细的病史采集和临床检查，以确定磨牙症的类型和可能的原因。例如，不稳定的咬合可能导致肌肉超负荷，这种情况下正畸治疗可能有效。此外，医生还会建议患者养成健康的生活习惯，如保持充足睡眠、避免吸烟和饮酒，并通过运动和心理治疗来管理情绪压力。

对于夜间磨牙，专家推荐使用牙套。牙套可以帮助放松肌肉，防止牙齿间的咬合接触。如果物理治疗和牙套仍无法缓解症状，可以考虑定期向咀嚼肌注射肉毒杆菌毒素，以帮助肌肉放松。

对于已经严重磨损的牙齿，修复受损的牙齿是理想的治疗方法。同时，患者在治疗后需继续佩戴牙套，以防止修复体再次磨损或破裂。

在日常生活中，建立减压机制至关重要。例如，定期锻炼、练习瑜伽或冥想，都能有效缓解压力。此外，应避免饮用碳酸饮料，因为这些饮品会削弱牙釉质，导致牙齿过敏。

有些人会问，磨牙症患者是否应该嚼口香糖。对此，医生表示，是否嚼口香糖要视具体情况而定。如果有颞下颌关节功能紊乱的患者，嚼口香糖可能会加重病情，但并不是所有磨牙症患者都会受到影响。

总结来说，磨牙症不仅仅是牙齿磨损的简单问题，它可能暗示着更深层的健康隐患。为了改善这一状况，建议患者及时就医，采取积极的生活方式，关注心理健康，努力降低压力。

你是否也有磨牙的习惯？分享你的经验和应对方法，让我们一起探讨如何改善磨牙症状，提升生活质量。