巧吃六种排毒养颜最佳食物

吃五颜六色的食物，确保获得多种营养素。 #生活知识# #营养搭配#

　　护肤从来不只是表面功夫，除了涂涂抹抹的护肤产品，食补也是一个不错的辅助手段。可是什么蔬菜能养颜？什么水果能排毒？

　　美容和营养学家Kimberly Snyder告诉你6种既能养颜还能帮助身体排毒(毒排了皮肤自然好了)的最高效食物，你还记得2009最热门的抗老话题“细胞修复”吗？这些食物就是从细胞层面帮你清除体内垃圾，排出毒素，在干净的血液给细胞送去养分的同时流过你的全身和脸部，就能带去焕然一新的好气色！

　　芹菜

　　芹菜

　　是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑……到底芹菜好在哪？其实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞，而细胞修复正是2009年抗老化产品的热门卖点。

　　这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗？不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。在Kimberly的网站上还有很多简易的食谱可以参考，去看看吧。

　　无花果

　　优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~！

　　巴西莓(Acai berry)

　　在2009极其风靡的巴西莓肯定会在2010年更加热门。巴西莓中含有有益的养分和抗氧化剂，其中包括Omega3脂肪酸(人体必需的脂肪酸，对健康十分重要，但人体却无法自行有效制造)、氨基酸、矿物质、人体需要的关键的维生素和纤维。

　　巴西莓中的Omega3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，通过保持皮肤细胞的水润和强韧来让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。你可以从健康食品店购买冷藏的巴西莓，然后做成冰沙来食用，味道还不错哦！

　　关于巴西莓：

　　巴西莓，被认为是当今最热门最营养的水果，其与地中海的橄榄、沙漠中的椰枣、南美洲的可可、阿拉斯加的鳕鱼、中国的茶叶等被列入世界上最健康的150种食材。巴西莓生长于巴西亚马逊河，能够提供各种维他命、矿物质、胺基酸，脂肪酸乃至目前全世界最强的抗氧化剂去对抗身体产生的自由基。

　　洋葱

　　这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清楚自由基(哈哈，厉害吧)，而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧！

　　杏仁牛奶

　　这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。

　　向日葵种子

　　也就是我们常吃的瓜子，包含我们人体必须的只能从食物中摄取的8种氨基酸，而且还能在我们的身体里制造另外15种氨基酸和蛋白质。我们可以并且至少要在日常饮食里获取1%的植物蛋白。

　　植物蛋白更利于人体吸收，并且不会令我们的体质变成酸性(酸性体质容易发胖哦)，而动物蛋白的消化则正好相反。(编辑提示：市面上出售的瓜子经过烘焙和炒制，食用过多容易上火，所以建议买生向日葵种子日常饮食中自己烹制)。

相关阅读

节后让你变瘦的九种食物

　　想不运动也能减肥吗？想，那就吃吃下面的9种消脂食物吧!这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。此外，蛋白质还能提高新陈代谢率。　　1....

时间：03-25

减肥有七个错误认识

据美国新闻与世界报道，美国贝克认知治疗与研究协会主任朱迪思说，对于减肥，人们常见的7个错误观念...

时间：03-25

减肥不当易得脂肪肝

　　常言道"身体是革命的本钱"，中年一族工作压力大、强度高。为了健康，他们纷纷加入各式各样的健身班。殊不知，减肥不当，不光达不到健康目的，还可能对身体造成损伤---比如肝脏就有可能受到伤害。　　脂肪肝是指肝...

时间：03-25

红润美女的五大“养血法”

　　女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才...

时间：03-25

害你胸部缩水日常五大凶手

　　为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，医学美容专家告诫说，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。　　第一：蛋白质摄取不...

时间：03-25

过期化妆品带来健康风险

　　据英国《每日邮报》9月4日报道，英国一项调查显示，只有1/4的妇女注意化妆品的生产日期，其余的人都是长期用化妆品来危害自己的健康，即使这些化妆品已出现变质，比如有气味或变色。　　美容分析师亚历山德拉里奇...

时间：03-25

工作丑女护肤四招变美丽

　　那么我们从肌肤急救开始，摆脱“丑女”名号请这样做：　　1.好肌肤可能不需要花太多钱，但需要你的爱和时间　　“不必花高价去做整形手术，只是通过改变护理方法就可以实现你的梦想;不用购买昂贵...

时间：03-25

感觉疲倦时别做面膜

　　浙江省杭州市中医院皮肤美容科的罗维丹主任医师提醒疲劳时千万别敷面膜，这样的做法反而会让人的皮肤“虚不受补”，从而出现更多的问题。　　罗维丹说，人体如果处在过度劳累状态下，那么，肌肤也会十...

时间：03-25

防晒霜别用隔年的

　　去年夏天的防晒霜还没用完，看保质期还远着呢，那就接着用吧。其实，为了保证好的防晒效果，防晒霜开封后最好当年用完。　　防晒品的保质期年份不等，有两年或三年，但是并不是在保质期以内，就可以放心涂上它去...

时间：03-25

多吃维生素E改善粗糙皮肤

　　人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。常吃富含维生素E的食...

时间：03-25

网址：巧吃六种排毒养颜最佳食物 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1162738

相关内容

【排毒养颜最佳食物】排毒养颜最佳食物有哪些
排毒养颜，去火排毒养颜的六种最佳食物，哪些食物可以排毒养颜，日常排毒养颜食品全搜集
六种食物排毒养颜 吃什么可以排毒养颜
吃什么食物排毒养颜 八种效果最佳
女性吃什么食物最排毒 六种日常排毒养颜食品
6种排毒养颜最佳食物
二十种最佳排毒养颜食物
【食疗佳品】《巧》吃大白菜排毒又养颜
排毒养颜必吃15种食物
四种绝佳的排毒养颜食物

随便看看