生活中可以让人幸福的几件事情

培养感恩：每天列出几件让你感到幸福的事情。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪咨询建议#

38.新鲜的法式面包配黄油

如此简单却如此美味,这两者是绝妙的搭配。黄油略带咸味,入口即化(融化在口腔的温度里,带来愉快的战栗),面包松软却有嚼劲,还有夹心,每一口都试图带着面包外皮一起咬下。其他复杂的享乐计划在这两者面前都无地自容了。

39.带点难度的拼图游戏

这么做不是要自取其辱。尽管一开始很难,但最终每一块拼图都会被放在自己的位置上,那时会产生一种清晰明朗的成就感。而生活里的大多数事情都不会善终。世界上满是待解决的问题,而这个任务是可以被完成的,这种感觉十分美妙。

40.蝉鸣

蝉鸣是燥热仲夏里完美的乐音,它提醒着人们做一碗沙拉当午餐、驱车瞥一眼破败的寺庙、下午去游个泳、到院子里享用晚餐,它还勾起愉快的猜想:蝉究竟藏在哪里?要怎么读它们的名字?它们的歌声如此嘹亮会不会是因为听觉不佳?听了一会后,太嘈杂的乐音变成噪声,让你忍不住关上窗户,或是走进室内。

41.边看电视边吃晚餐

准备一份意面、米饭或寿司,除了要用刀叉的,任何方便享用的食物都可以。如果播到无聊的节目了,你可以起身泡壶茶或是倒一杯红酒。电视上播放着武打片、飞车追逐、人站在浮冰上、伟大力量的对决等戏码,你一边舒服地窝在沙发里,一边舀起一勺巧克力慕斯。这种享受不可过多,否则就不再是一种享受了。

42.感觉这会是一部好电影

一句优美的台词、演员大笑时的演技、典雅的内景、你欣赏的角色陷入了困境、你开始入戏……而这不过是开场而已。

43.哄小孩入睡

他们的脖子枕在你的臂弯上,身体的重量压在你的大腿上,你抚过他们的发丝,轻轻拍打着安抚他们入睡。你感到自己还能安抚其他的人,帮助其他的人在困难中稳定心神。曾经自己在被哄入睡时获得的爱得到回报、得以延续。

44.从五层俯视街上漫步的人

平常注意的细节都看不清了,比如你无法看清他们的面容是否俊秀,年龄也只能看个大概,只能看出是老人家还是年轻人,你注意到人们走路的姿态,一位穿红色夹克衫的路人成了街上最亮眼的人。在五楼之上,你感到宽容与亲切,每个人都那么有趣。如果你只是静静地站在床边,很可能没有一个人会注意到你。

45.你不信仰的宗教里的美好画面

在一项宗教仪式上,每一个人都公开承认自己辜负过别人(但不用点出具体人名),人们把做礼拜的场所是否美观看得极为重要,礼拜的场所里要在一幅画像前点上蜡烛,画像上是一位看起来十分悲伤的女性和一个幼童,还有其他美好的画面:人们列队等候,坐在丝绸团垫上,手持一本书,洗礼,严肃地高声合唱。

46.寻找恰当的词

味甘多汁、洁癖、忧郁、智性恋 、庄重、矛盾、清醒……你试图用最精准的语言描述自己的经历,准确地帮助他人理解你的烦忧或激动,你希望自己能够善于表达。

47.有人分担的痛苦

你也有这样的痛苦,瞬时之间我们的距离就被拉近了,我们试图忘记共同享有的喜乐,此刻分担痛苦不是要解决问题,而是一起正视这份悲痛,让你知道,你心情低落之时有我和你在一起,我们一起瓦解孤单寂寞的感觉。

48.新朋友

你认识他们不久,但他们却懂你,你学着用他们的视角去看待世界,去缩小恐惧,他们用自己热衷的事情拓宽你的兴趣爱好,你了解了他们的生活领域,找寻到崭新的或过去的、被遗失的自己。

49.黄昏的图书馆

大多数读者已经离开了,书架上一排排书籍了无生气。光照变了角度,最后一缕光线透过大窗射进馆内,空气中尘埃翩翩流连。小小的台灯投下一圈金黄色的光晕。宁静、舒适,智慧在向你招手。

50.坐在空旷车厢里的长途旅行

本该拥挤之处难得的宁静,空寂无人的站台,工业化城镇的郊外,在俯仰之间匆匆而过的远处山峦。这时可以静静思考一会了,把材料都摊开摆放在邻座上,趁火车驶经吵闹的乐队时再起身去卫生间。可能人生只有这么一次难得的体验。

51.不可译的文字

Cafuné(巴西葡萄牙语)—用手指轻柔但深深缠绕他人的头发;Eudaimonia(古希腊语)—长期美好、富裕的生活状态,同时包含各种沮丧、失望、失落、煎熬的情绪,是一种尽管当下并不是全然快乐却也能拥有的幸福状态;Age——otori(日语)—发型被理坏了。不熟悉的表达倒使得表意更加清晰,你的一些想法在另一种文化里被理解。

52.成为能感知微小幸福的人

生活中充斥着无尽的苦痛,但也常有一些值得我们感悟的美好,你无须依赖他人的帮助—虽然有他人的帮助也很好。

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