春夏换季疾病高发，这份预防指南你一定要看！

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随着气温逐渐回升，昼夜温差加大，人体生理机能需要时间适应这种变化。稍有不慎，各种疾病就会趁虚而入。了解春夏换季常见疾病及预防措施，保持健康生活方式，是每个人在这个季节的必修课。

流行性感冒是最常见的呼吸道疾病之一。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低患病风险。此外，良好的卫生习惯也是关键。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，保持室内通风、整洁。减少与症状患者的接触，尽量避免前往人员密集场所，如需前往请佩戴好口罩。均衡饮食，适量运动，充足休息也能增强体质，提高免疫力。

过敏性鼻炎在春季尤为常见。花粉、柳絮等是常见的过敏原，在过敏高发季，尽量减少外出，必须外出时可佩戴防花粉口罩、护目镜等。回家后及时洗脸、清洗鼻腔，更换外衣。过敏体质者可在医生指导下，在过敏季节前提前使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。

胃肠道疾病也不容忽视。诺如病毒感染和细菌性胃肠炎是常见的胃肠道疾病。勤洗手，尤其饭前便后要洗手，减少到人群聚集的地方，保持空气流通。注意饮食卫生，尽量吃熟食，吃水果要清洗、削皮，饮用开水或未开封的预包装水、饮料。不食用变质、过期的食物，少吃街头凉拌菜、卤菜等易被污染的食物。厨房的刀具、案板等炊具要生熟分开，避免交叉污染。

心血管疾病患者也要特别注意。即使天气逐渐变暖，也要关注气温变化，及时增减衣物，避免因气温骤变导致血管过度收缩或扩张，引发心血管疾病。养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，有助于稳定血压和心脏功能。

春夏换季时，人们的情绪可能会受到影响，出现焦虑、烦躁等情绪问题。可以通过听音乐、运动、旅游等方式来调节情绪，保持心情舒畅。适当运动也很重要，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，并根据天气变化及时调整运动时间和强度。运动时要注意循序渐进，避免过度运动导致身体疲劳或受伤。

春夏换季时，关注健康预防措施，增强体质，保持良好生活习惯。积极关注自身健康，分享预防知识，营造健康生活环境。

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