李峰:特应性皮炎患者的日常管理：饮食、护肤与生活方式指南

牛皮癣患者日常护理：保持皮肤湿润，避免刺激性食物，合理饮食。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #皮肤病#

特应性皮炎是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，患者常伴有皮肤干燥、剧烈瘙痒、红斑、丘疹等症状，严重影响生活质量。虽然目前尚无根治方法，但通过科学的日常管理，包括合理饮食、正确护肤以及健康的生活方式，能有效控制病情、减少复发。下面将从这几个关键方面，为特应性皮炎患者提供实用的管理指南。

一、饮食管理：避开致敏原，均衡营养

饮食在特应性皮炎的病情控制中起着重要作用，部分食物可能诱发或加重过敏反应，导致病情恶化。

首先，患者应明确自身的致敏食物。常见的致敏原包括牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果、小麦等。可以通过记录饮食日记的方式，详细记录每日所吃食物及进食后的身体反应，观察是否有瘙痒加剧、皮疹增多等症状，从而找出与自身病情相关的致敏食物，并尽量避免食用。不过，也无需过度忌口，以免造成营养不良。对于尚未明确过敏的食物，可在病情稳定期，在医生指导下进行少量的试探性食用。

其次，保证饮食的均衡与多样化。多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，这些食物中的抗氧化成分有助于减轻皮肤炎症。选择富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供修复皮肤所需的营养。此外，适当增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦等，有助于维持肠道健康，调节免疫系统功能，因为肠道菌群的平衡与皮肤健康密切相关。

同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡等，这类食物容易刺激皮肤，加重瘙痒症状。高糖、高脂肪的食物也应尽量少吃，它们可能影响身体的代谢功能，不利于皮肤健康。

二、护肤管理：重建皮肤屏障，保持滋润

特应性皮炎患者的皮肤屏障功能受损，水分流失快，对外界刺激物的抵御能力下降，因此科学护肤是日常管理的核心。

清洁方面，洗澡水温不宜过高，32 - 37℃为宜，过高的水温会破坏皮肤表面的皮脂膜，加重皮肤干燥。洗澡时间控制在10 - 15分钟，避免过度搓洗，以免损伤皮肤。选择温和、无香料、无酒精的沐浴产品，最好是具有保湿功能的洁肤产品，减少对皮肤的刺激。对于婴幼儿患者，可适当减少洗澡频率，2 - 3天一次即可。

保湿是护肤的关键环节。每次洗澡后，应在3分钟内涂抹保湿剂，锁住皮肤水分，修复皮肤屏障。建议选择成分简单、无刺激性的医用保湿霜或润肤乳，每天多次涂抹，尤其是在皮肤干燥的部位，如肘部、膝部、手部等。此外，避免使用含有羊毛脂、香精、色素等可能致敏成分的护肤品。

当皮肤出现破损、渗出时，要避免自行使用刺激性的药物或护肤品，应及时就医，在医生指导下使用合适的外用药物，如糖皮质激素药膏、钙调神经磷酸酶抑制剂等，同时做好伤口的清洁和护理，防止感染。

三、生活方式管理：减少刺激，保持身心愉悦

适宜的生活环境对特应性皮炎患者至关重要。室内温度保持在22 - 26℃，相对湿度控制在40% - 60%，过于干燥或潮湿的环境都会加重皮肤不适。定期更换床单、被套、枕套等床上用品，选择棉质、柔软、宽松的衣物，减少对皮肤的摩擦，避免穿羊毛、化纤材质的衣物，它们容易刺激皮肤引发瘙痒。

规律作息和充足睡眠有助于提高身体免疫力，促进皮肤修复。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜。同时，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能促进血液循环，改善皮肤状态，但要注意避免剧烈运动导致大量出汗，汗液中的盐分可能刺激皮肤，运动后应及时清洁皮肤并涂抹保湿剂。

特应性皮炎带来的不适和外观变化可能给患者带来心理压力，而精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪又会诱发或加重病情，形成恶性循环。因此，患者要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式缓解压力，必要时寻求心理医生的帮助。

特应性皮炎的日常管理需要从饮食、护肤和生活方式等多方面入手，长期坚持才能取得良好效果。患者应与医生密切配合，根据自身病情制定个性化的管理方案，积极应对疾病，提高生活质量。相信通过科学管理，每一位特应性皮炎患者都能更好地控制病情，享受健康生活。(周口市第一人民医院 皮肤科 李峰)

来源：大河报健康科普 编辑：郭莉培

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