五大器官清洁计划

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五大器官清洁计划

（由2010/05/13《中国电视报》B23版转录）

肺

肺是直接与外部连接的器官，也是最易受到侵犯的内脏。成年人每天吸入12000升空气，空气中混杂的尘粒、微生物、有害气体等物质以及空气本身的温度、湿度变化都会对肺造成伤。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去，但是，粉尘颗粒等对肺的污染如果达到一定程度，就可能会引发肺纤维化。再加上好发的呼吸道感染如果侵犯到肺，就可引起支气管炎、肺炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。

此外，香烟中的尼古丁、三氧化硫等有害物质，都可以变成附着在肺上的脏东西。

“清洁”计划

1．戒烟。

2．开窗通风非常重要，这样可以给肺部新鲜的空气。

3．阴霾天气少出门，或者戴口罩出门。

4．扩胸运动可以改善肺部的功能。

5．肥胖也会对呼吸道的通畅产生影响。因此，减肥也很重要。

6．多吃苹果，美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

7．多吃萝卜、葱梨等润肺食物。

肝

肝在人体中承担的义务相当多，糖、脂肪、蛋白质的代谢，解毒，胆汁生成，免疫功能等等。肝是人体最大的解毒器官，体内产生的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。此外，酒精也由肝脏来代谢。

暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯也会使肝脏变得很“脏”，脂肪肝就是最典型的病例。

网址：五大器官清洁计划 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1164269

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