孕妇1一40周食谱大全

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高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

不同的孕期阶段，身体所需的营养也是不一样的，因此家属朋友们要严格把守孕妇的饮食：第1-4周的孕妈应以米食、海产品、蔬果类、猪肉、鸡蛋为主。第5-6周可以多吃海带紫菜等海产品。第15-18周需补充碳水化合物、脂肪、蛋白质等，第24-30周应多吃鱼类，促进胎儿的手足发育。30周孕妈应多喝牛奶。到30周之后，可以多吃豆腐、粉丝、牛肉等。38-40周的孕妇可吃酸味的食物，有助于胎儿的泌尿系统的发育，少吃鱼腥类食物、肉类等。

王会茹 主任医师

西安市第四医院

怀孕期间多吃富含营养丰富的食物，如鱼肉、豆制类等，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果，荤素搭配，注意营养均衡，多喝牛奶，以补充钙元素的摄入。最好是不要吃辛辣刺激的食物。禁吃性凉食物，如山楂、螃蟹等，此类食物容易导致宫缩。平时注意休息，避免劳累，注意局部卫生，保持外阴清洁。定期到所在地医院做好孕检。

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