7种低热能饮食减肥轻松又简单 7种低热能饮食减肥方法

《零食能量饮食》介绍了科学的低热量饮食方式，帮助健康减肥。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

红酒

在减肥的时候，酒精是一个很敏感的词，一来怕酒精毒素积聚在体内，二来怕喝酒时容易激发食欲，吃太多易胖的下酒菜，酒后又无法及时消耗热量，体脂肪慢慢积聚，酒后肥胖就这样发生啦!

但其实，红酒是酒类当中比较健康的一种，当然，无论任何酒精都需要控制摄入量，但只要适当地活用起来，红酒是不错的减肥食品呢!红酒富含多酚，对于健康还是减肥都是一种很不错的物质。

红酒除了就这样喝，还可以稍稍加热，温热的红酒能帮助刺激血液循环，提高新陈代谢。另外，以红酒作为食材，制作健康低卡的甜品或菜肴都是不错的哦!

青蔬汁

新鲜的青叶蔬菜调配而成的蔬菜汁，富含维生素、矿物质、酵素、类黄酮等物质，帮助驱走体内的毒素与废物，清肠胃改善便秘，在你减肥瘦身，改善易胖体质的同时，又能美容养颜，保持健康。

香蕉

风靡日本的早晨香蕉减肥法你试过吗?只需早上起来吃一根香蕉，纤维素充分饱腹，令忙碌的早晨也能轻松减肥没负担。同时，香蕉具有很高的营养价值，不用担心营养失衡，更是能助你把握造成排毒的好时机。

食醋

喝醋减肥法也很简单哦，无需节食或过度控制食欲，在烹调减肥餐，以食醋作为一种减肥食材或调味料，酸酸甜甜很美味。现在可以直接饮用的醋类饮品也很多，例如苹果醋、柠檬醋，以及最近日韩很流行的石榴醋，自己轻松也能制成的香蕉醋，根据个人的口味加入牛奶、水或蜂蜜，都是让你瘦得健康又漂亮的方法哦!

昆布丝

海藻类食物富含矿物质，同样是减肥的好食材，可是制作起来有点费劲，现在市面上有很多简易的海藻类食品，例如即食昆布丝，在饭中或汤中加一点混合着吃，抵抗肥胖因子，还能丰胸美白，补充碘质，MM们随身必备哦!

水果

有人担心，水果甜味很浓，会不会糖分很高，反而会增加热量的摄入呢?其实不会哦，水果富含膳食纤维、维生素、矿物质的健康低卡食物，减肥的时候能发挥大宇宙，而且食用方便，各种制作方式也很容易掌握，爱美的你一定要多吃水果哦!

黑醋

黑醋是一款新兴的减肥食品，继承了食醋的减肥功效，黑醋兑水口味怡人，加入苹果、橘子等水果调配，或是制成各种减肥小吃，满足馋嘴的同时不怕会长肉。不过值得注意的是，黑醋虽然健康，但凡食物都不能过量摄入，避免影响健康才行哦!

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