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《四季养生法》- 以二十四节气为基础的养生指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生知识#

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《二十四节气养生之小寒》的内容，具体内容：冬季时节养阴养肾、防寒平阳是关键。那么小寒节气怎么养生呢？下面我给大家介绍二十四节气小寒养生知识，希望对你有用！每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷...

冬季时节养阴养肾、防寒平阳是关键。那么小寒节气怎么养生呢？下面我给大家介绍二十四节气小寒养生知识，希望对你有用！

每年的一月五口前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有〃冷在三九〃的说法，而这〃三九天"又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒, 是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：〃月初寒尚小.................... 月半则大矣〃，按当时的情况延续至今而已。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用〃九九消寒图〃来避寒，如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴。正因如此，很多人忽略了合理进补的问题，特别是青年人，自恃体强而暴饮暴食，饥饱寒热无度，最终引来无穷后患。

唐代名医孙思邈指出：〃安生之本，必资于食， ....... 不知食宜者，不

足以生存也，...... 故食能排邪而安脏腑"，说明饮食物对人体的作用。

小雪节气虽已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补当中不可无章无法，应本着〃因人施膳〃的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：〃饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴

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