汕尾干部心理健康讲座干货满满：允许自己做自己，允许别人做别人

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你是否曾在生活中感到困惑，面对人际关系、社会角色的压力，不知该如何应对？在当今快节奏的社会中，心理健康的重要性愈发凸显。7月9日，汕尾市在汕尾职业技术学院举办了一场名为“和谐自我幸福人生”的心理健康知识科普讲座，吸引了300多名来自市直机关的干部参与。这次讲座不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的启迪。

这场活动由汕尾市直机关工委与汕尾市卫健局联合主办，特邀广州中医药大学公共卫生与管理学院的马利军教授进行分享。马教授在讲座中深入探讨了人生困惑的核心本质，指出许多困扰我们的心理问题都源于关系的处理。换句话说，如何处理自我关系、人际关系、社会角色关系以及物质认知关系，是我们亟需面对的挑战。

在日常生活中，很多人常常陷入自我怀疑和对他人的过度干预中。马教授强调，建立健康的自我认知是心理调适的基础。他提到，尊重个体差异性，理解和接受他人的选择，是改善人际关系的关键。正如他所说的：“允许自己做自己，允许别人做别人。”这种观点不仅适用于个人成长，也为职场中的人际交往提供了重要的指导。

举个例子，很多职场人士在工作中常常因为同事的选择而感到不满，甚至产生焦虑。这种情绪的产生，很大程度上源于对他人选择的干预。马教授通过具体案例，帮助大家理解如何在尊重他人的前提下，保持自我情绪的稳定。

心理健康不仅关乎个人的心理状态，更影响着工作效率和家庭和谐。随着公务员队伍的不断壮大，如何增强心理韧性，成为了每位干部面临的重要课题。在讲座中，马教授还分享了一些科学有效的心理调适方法，帮助与会者提升在工作、职场人际关系和家庭生活中的平衡能力。

例如，马教授建议大家在工作中定期进行自我反思，了解自己的情绪波动，并及时调整状态。此外，他还强调了心理健康服务的重要性，汕尾市未来将继续深入基层，为广大职工干部提供更为贴心的心理健康支持。

通过这次讲座，参与者纷纷表示受益匪浅，许多人意识到心理健康管理的重要性。面对生活中的各种挑战，能够有效地调适自己的心理状态，才能更好地应对未来的工作与生活。

在结束时，马教授再次呼吁大家关注心理健康，倡导健康的自我认知，鼓励大家积极参与心理健康活动。通过不断学习和实践，提升心理素质，不仅能改善自身的心理状态，也能为社会的和谐发展贡献力量。

心理健康不再是一个冷冰冰的概念，而是我们每个人都能触及的温暖话题。汕尾市的这场心理健康讲座正是一次良好的开端，让我们共同期待，未来能有更多这样的活动，帮助每一个人更好地理解自己，理解他人。

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