【心理健康】快乐生活的8条法则
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(来源:幸福站北和谐卫计)
不对别人期望太高
如何在人际交往中保持愉快心情?
人生建议:不对别人期望太高。
不要高估你在别人心中的位置,也不要对任何人、任何事期待太高。
开心的钥匙,原本就在自己手里。
提高对自己的要求,降低对他人的期待,才能让所有遇见心生欢喜。
停止胡思乱想
很多人一闲下来,就喜欢胡思乱想,反复咀嚼生活的琐碎。
给自己找罪受不说,最后也只是徒增焦虑罢了。
如果,人这一生都是注定的,那该来的总会来的,挣扎无果,烦恼也没用。
人活着一辈子,不求大富大贵,但也别把自己逼的太紧。
用平常心面对平凡普通生活,人舒坦了,心也舒坦。
别太在意别人的目光
我见过很多人,过分在意别人的眼光,企图在外界的评价中寻求自我的价值。
但其实,生活是自己的,我们都是活给自己看的。
在这个世界上,我们都一样,各自有各自的光芒。
放下自以为是的偏执和无用的面子,别拘谨,别敏感。
不乱于心,过好当下,也就活得轻松自在些。
控制坏情绪,释放好心情
俗话说得好:人生不如意事,常有八九。
你我皆是凡人,哪能事事如意呢?
那些快乐的人,也不是没有痛苦,只不过他们都懂得控制自己的情绪。
不受坏情绪左右,也不被坏脾气影响。
保持好的心态,才能驾驭生活,感受生活的美好。
控制坏情绪,释放好心情
总有人说,快乐很难。
但其实,我们都忘了,幸福都是自己过出来的。
培养一两项小小的兴趣爱好,阅读、运动、下厨、养花种草……抛去浮躁的心情,在忙碌时寻找快乐。
从简单乏味的小事中体会生活的乐趣,你会变得越来越欣赏自己。
收拾收拾屋子
不得不说,收拾房间好像有一股神奇的魔力。
一个人的时候把音乐开到最大声,然后把家里收拾得干干净净,最后累倒躺在床上,心里无限满足。
其实,收拾屋子,何尝不是清扫自己的内心。
丢掉囤积无用之物,连带堆积已久的坏情绪一起丢掉,房间干净了,心情也就敞亮了。
适当运动
运动使人快乐,是有科学依据的。
运动释放的多巴胺能够使人心情愉悦,改善心境。
不止如此,运动也是岁月最好的保养品,坚持运动的人身体和心态都更加健康,也更加自信。
所以,没事时候就跑跑步吧,痛快喘口气,没有坏心情是流汗赶不走的。
试一试,真的有用。
好好睡觉
好好睡觉,大概是最低成本让人着迷且短暂放空大脑的方式了。
忙了一天,躺在床上那一刻,所有的坏情绪都在干燥温暖的被窝中,被悄悄治愈。
所以,记得早点睡觉啦,梦里有你期待的所有美好。
来源丨先锋心理工作室
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