产后健脾养胃吃什么月子餐食谱做法推荐

发布时间：2025-07-16 12:03

中医调理脾胃，推荐食用山药和莲子。 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医调理方案#

　　对于坐月子的女性来说，调养脾胃是非常重要的，因为脾胃调养好了，那么气血也就足了，那么这样也就能够更好的母乳喂养了哦！那么坐月子吃什么可以健脾养胃呢？下面是小编推荐的几款健脾养胃月子餐，一起来看看吧！希望可以帮助到你们！

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　　健脾养胃月子餐食谱做法推荐：

　　一、月子餐之莲藕排骨汤

　　所需要的食材有：莲藕、排骨、姜片、葱段、盐；

　　做法如下：

　　先将排骨焯水去血，捞出；然后，莲藕去皮切丁备用；接着往锅内倒水，放入排骨、藕块、姜片、葱段，小火慢炖一小时；最后出锅前加适量盐，装碗。

　　二、月子餐之糖醋藕丁

　　所需要的食材有：藕丁、红黄彩椒、生抽、白醋、葱花、姜末、盐、糖、水淀粉；

　　做法如下：

　　首先，先即将莲藕去皮切丁，入水焯；往热锅倒油，葱花姜末炒出香味后，倒入藕丁、红花椒翻炒；接着加少许水后，倒入白醋、生抽，继续翻炒；然后，加适量盐、糖后，倒入水淀粉勾芡；收汁后，出锅装盘。

　　三、月子餐之芦笋炒鸡柳

　　所需要的食材有：芦笋5根，鸡胸肉1块，小番茄5个。

　　做法如下：

　　首先，先将鸡胸肉洗净，切成条，稍稍腌制。然后将小番茄对半切，芦笋洗净，切成小段。接着锅内烧开水，把芦笋放入稍微焯一下。热油锅，倒入鸡胸条稍微煸炒，再放入芦笋条和番茄翻炒。最后放点盐、糖调味即可。

　　以上就是小编推荐的关于产后吃什么健脾养胃的相关推荐了，想必你们也了解的差不多了吧！希望可以帮助都你们！

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