养胃的食疗方法有哪些

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养胃的食疗方法有很多，具体如下。

1、小米粥

可以喝小米粥，小米富含水溶性多糖物质，更利于被肠胃吸收，进一步减轻肠胃负担，同时，小米里面含有丰富的氨基酸物质，比如苯丙氨酸、亮氨酸等，能够促进胃部功能，起到辅助性作用。

2、适当吃水果和蔬菜

可以适当吃苹果、桃、木瓜、菠菜、白菜、蘑菇、芹菜等，含有丰富的维生素和矿物质，可以为身体提供营养物质，还可以促进消化。对于容易消化不良的人群，可以将水果外皮去除，有助于消化。

3、喝汤

可以适当的喝一些汤类，在喝汤的时候，一定要多注意清淡，比如排骨汤、鸡汤等，可以减少对胃黏膜的刺激，减轻胃肠负担。

另外，要养成良好的生活习惯，在饮食上要多注意饮食清淡，对于辛辣、刺激、油腻等食物，一定要减少摄入量，还需要戒烟、戒酒，对于浓茶、咖啡等刺激性的饮品，一定要减少摄入量。

消化不良

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