参考封面|重塑情绪实现幸福人生

情绪智慧的长期目标：实现个人成长和幸福 #生活技巧# #心理调节技巧# #情绪智慧指南#

参考消息网5月13日报道英国《新科学家》周刊5月10日一期报道，如何通过情绪调节实现更幸福、平静的生活？心理学家的研究介绍了多种情绪管理策略，如认知重评和自我疏离。研究发现，情绪具有可塑性，对健康和幸福影响巨大。研究还指出，人们对于情绪可塑性的信念会影响其情绪调节能力和心理健康。通过认知重评，人们可以改变对情境的看法，从而改变感受；而自我疏离则通过从外部视角看待问题来缓解情绪。专家强调，情绪调节需要灵活运用不同策略，并非所有情绪都需要被压抑，有时适度的负面情绪可以成为动力。

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