【孕妇要吃什么？】

吃早餐对孕妇和胎儿都非常重要，提供一天能量。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养#

孕妇的饮食健康问题当然要格外的注重，因为合理的饮食是保证胎儿摄取足够营养的关键，而在孕期的时候新鲜的蔬菜水果不可缺少，还有各种鱼类豆类富含丰富蛋白质的食物，也要补充。

1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

网址：【孕妇要吃什么？】 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/117079

相关内容

孕妇坐月子吃什么下奶 孕妇坐月子下奶的饮食注意事项有哪些
孕妇初期能吃虾吗
孕妇营养全攻略：吃什么最有营养对胎儿好？
孕妇吃什么食物营养好
立冬了孕妇吃什么 三款营养食谱御寒养生
孕妇能吃什么菜谱大全
虾子孕妇能不能吃
孕妇能吃重庆小面吗
孕妇可不可以吃茯苓
孕妇营养食谱注意事项　孕妇营养不良怎么办

随便看看