乳腺增生日常保健常识

乳腺癌筛查通常包括乳腺超声和/或 mammography（乳腺X光）。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #乳腺癌#

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，据调查约有70%～80% 的女性都有不同程度的乳腺增生，发病年龄从青春期到绝经后的各年龄段都有，以35岁到40岁为发病最高峰。

美铂隆健康屋发现很大一部分女性朋友对乳腺增生不够重视，总觉得自己是幸运的那一个，乳腺癌不会发生在自己身上，当然这种心态对疾病发展本身而言反倒是有益的，因为情绪对疾病的影响也是不容小嘘，但有些疾病的发生发展，绝非情绪能控制，那些“沉默杀手”才是最要命的！所以做好日常保健工作已刻不容缓…

西医认为乳腺增生病是由于女性体内的激素周期性变化所导致，好发于20～45 岁女性。当机体受到外界因素的刺激( 如工作紧张、情绪激动、高龄未婚、产后不哺乳及患某些慢性疾病等) ，就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久之便形成乳腺增生，表现为增厚的乳叶和结节性颗粒，乳房胀痛及乳头溢乳等三大症状和体征。

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，西医认为乳腺增生病是由于女性体内的激素周期性变化所导致，中医认为它是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为“乳癖”。情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。

美铂隆健康屋提醒，不管是西医的激素水平紊乱还是是中医的气血瘀滞，总之跟你的坏情绪有莫大关系，这是毋庸置疑的。因此保持乐观豁达的情绪及和谐的性生活有利于调节内分泌及乳房的生理活动，可大大预防、减少本病的发生或减轻症状。

【日常保健】

1.起居规律，劳逸结合，保持大便通畅；

2.适时婚育，积极哺乳，避免外伤，慎用含雌激素类药物、食物及美容护肤之品；

3.积极治疗月经不调等妇科疾病和其他内分泌疾病；

4.定期进行乳房自查及普查（包括乳房彩超和钼靶摄片等）。流行病学研究资料显示，乳腺增生病患者患乳腺癌的机会是健康女性的3-5 倍，且病理研究证实，有20%-61%的乳腺癌患者并发囊性增生病。乳腺增生病患者应每半年至一年复查一次，以防他变。

【心理调护】

随着社会经济的发展，人们的竞争意识不断增强和生活节奏不断加快，精神活动经常处于紧张和兴奋状态，从而导致内分泌的失衡，致乳腺增生病的发病率增高。另外，乳腺增生病与个性特征有一定的相关性，如性格孤僻、孤独、抑郁、焦虑、易怒等不良心理与精神因素，会导致内分泌失衡，使乳腺增生病的发病率增高。

因此，应充分了解乳腺增生病的发病特点，努力克服个性的缺陷，避免过度紧张、焦虑、易怒、多愁善感，要积极参加集体活动，保持心情愉快，处理好家庭、工作、学习的关系，劳逸结合，及时排解工作及生活中的压力，以乐观积极的心态面对生活，这样则有利于乳腺增生病的防治。

【饮食调护】

宜进食足量的维持代谢和有利乳腺组织康复的蛋白质，如肉、鱼、禽蛋、乳制品及各种杂粮，限制动物脂肪和糖的摄入量，避免服食含雌激素保健品和食品。

乳房的保健工作必须落实到生活细节中来，很多乳腺增生患者听到要保持一个愉悦的心情，就大呼“臣妾做不到啊”的确，一个人的情绪、性格是从小培养起来的，成年以后性格几乎已经稳定，现在让她遇事莫急躁、冷静一点，很多时候根本控制不住自己，所以说真正能控制自己情绪的人，心理必定是相当的强大，但我们也不能说自己做不到就放弃“治疗”，你不试试怎么知道自己不行呢？美铂隆健康屋提醒女性朋友，慢慢改变自己，多向身边的亲人朋友倾诉，及时排解压力对自身的健康大有裨益…

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