克服情绪低落的小妙招

安抚宝宝情绪的小妙招 #生活技巧# #育儿建议# #育儿经验交流#

克服情绪低落的小妙招

发布时间： 2021-10-21 14:00:56   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 张丰

1.参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

2.改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

3.走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。

4.乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

5.旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。

6.看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。

延伸阅读

网址：克服情绪低落的小妙招 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1172419

相关内容

外媒推荐克服秋冬季情绪低落的10个小窍门
管理情绪的小妙招
情绪调适小妙招
情绪管理小妙招
管理情绪小妙招
情绪低落的人平时应该怎样调整
心理妙招缓解春季情绪低落
调节情绪的小技巧（有哪些调节情绪的小妙招）
怎么管理好自己的情绪？教你4个小妙招！
控制情绪和管理情绪的方法 控制情绪的妙招

随便看看