电气工程学院开展“大学生压力管理与心理减压”科普教育活动

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为切实提升研究生心理健康素养和压力应对能力，近日，电气工程学院在创新港开展“研究生压力管理与心理减压”专题讲座。活动特邀西安交通大学第一附属医院精神心理科主治医师、陕西省心理卫生协会危机干预专业委员会委员、5-HT宣讲团团长焦翔担任主讲嘉宾。

电气学院兼职辅导员张熠对焦翔表示欢迎和感谢。她表示，学院始终将促进学生身心健康发展作为人才培养的核心关切点，持续创新心理健康教育活动形式，不断提升工作的针对性和实效性。本次活动旨在帮助同学们科学认知压力、掌握有效策略、涵育积极心态，全面提升综合素养。希望通过此次活动，同学们能够更好地认识压力、管理压力，以更加积极的心态面对学习和生活中的各种挑战。

讲座中，焦翔系统性阐述了压力管理的科学路径：溯源分析压力成因、聚焦关键因子拆解、勇于直面源头挑战、主动调适认知模式、积极构建支持系统。 他指出，识别压力源是科学管理的第一步，要善用策略将复杂压力情境分解为可执行的具体步骤，鼓励同学们以理性、开放的态度应对挑战。在心理减压方面，焦翔分享了认知优化、情绪疏导、健康生活方式养成与主动寻求支持等核心方法，并结合实例深入浅出地讲解了规律作息、适度运动、均衡营养及充足睡眠对于维护身心健康、增强心理韧性的基础性作用。

硕3063班心理委员沈文韬表示，讲座极大地深化了对压力本质的理解，掌握了切实可行的减压技巧，提升了从容应对未来挑战的信心。硕4081班心理委员刘钰蕊对现场体验的正念冥想等技巧印象深刻，表示将积极在同学中推广所学方法，有效发挥朋辈互助作用。

电气工程学院坚持将心理健康教育作为思想政治教育的重要内容常抓不懈。学院将持续深化“五育并举”育人理念，聚焦学生发展核心需求，进一步加强心理健康工作队伍建设，优化服务供给，全方位保障学生健康成长。

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