2型糖尿病饮食指导

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2型糖尿病的饮食指导是重要的基础管理措施，是决定糖尿病管理成败的关键。总的原则是确定合理的总能量摄入，合理、均衡地分配各种营养物质，恢复并维持理想体重。

通常需要按照患者的性别、年龄、身高，计算出理想体重，然后根据理想体重和工作性质，参照原来的生活习惯，计算好每日所需的热量，进而进行三餐的有效分配，可以按1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3的方式，有效分配到三餐中。

总结后可以分为1、2、3、4、5、6、7个措施，1是蔬菜，2是主食，3是水果，4是油，5是蛋白质，6是盐，7是水。

1、每天1斤绿色蔬菜；2、每餐主食二两；3、每天三两水果；4、每天4钱油，约20mL或25g；5、每天五份蛋白质，包括1个鸡蛋、1袋奶、1两瘦肉、1两鱼、1两豆制品；6、盐每天6g；7、每日饮水约2000mL。

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