大扫除别过度劳累 腊月大扫除做好计划慢慢来

年度大扫除时，别忘了给窗帘做深度清洁。 #生活常识# #日常生活技巧# #衣物护理技巧# #窗帘洗涤建议#

　　1月11日，是农历腊月初一。进了腊月门，转眼就是年，大扫除、擦玻璃、洗油烟机、收纳整理、扫房子……虽都是些简单工作，但零七碎八加起来也很累人。为此，在我市从事家政工作多年的魏师傅提醒大家，腊月做扫除，应该做好计划慢慢来，尤其老年人，千万悠着点，做一些力所能及的事情就好，用一些小妙招更能事半功倍。

　　大扫除别过度劳累

　　距离春节还有一个月时间，很多市民已开始着手清洗、扫除，除旧迎新。

　　有些市民觉得，大扫除跟锻炼身体差不多，集中一两天时间，“三下五除二”搞完拉倒。

　　但实际上，这样大扫除可能对身体会有伤害，尤其不适合老年人。因为家务劳动不同于体育锻炼，既无法刺激心肺功能达到锻炼的强度，也很难愉悦心情提供情绪价值。相反，长时间的家务劳动往往会使人身心俱疲，比如长时间低头、弯腰的家务劳动，会造成颈肩肌肉疲劳、僵硬，加重椎间盘压力；长时间下蹲、跪地的家务活动，会加重关节负荷，易引起膝关节的疼痛、肿胀等问题。特别是对于有基础病的中老年人来说，这种连续集中的家务劳动，极易引起旧病复发。

　　因此年前大扫除，最好是做好计划慢慢来，如果需要长时间劳作，或者有高空作业、搬挪重物等事项，最好还是找家政人员。

　　做好规划事半功倍

　　年前大扫除，市民可以列个计划、清单，将每项任务安排到不同的日期、时间段，既有条不紊，又不过度劳累。

　　家中扫除，应先从清洁、打扫开始，可使用温和的清洁剂或自制溶液。从高处开始清洁，如吊顶、灯具等，然后逐渐向下到地面。清洁时，将重点放在最常使用或最容易弄脏的区域，比如油烟机、灶台、马桶、地漏等，这些重点可以多花费一些时间。

　　清洁、打扫完成后，第二项重点是收纳整理。要勇敢地断舍离，没用的物品、不穿的衣服，有的可以卖掉，有的可以投入回收箱。只有处理掉一些东西家中才能整洁，不然收拾半天总感觉效果不明显。

　　最后就是布置。可以在家中添置一些有节日气氛的软装饰品，比如年画、福字等，也可以添置一些花卉、绿植等，增添节日气氛。

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