夏天高温在家开空调!医生再次提醒:家里闷热别不舍得那点电费
夏季闷热天气,适时开窗通风,使用空调调节室温。 #生活常识# #天气变化应对#
“一个夏天不开空调,省下的电费,可能不够一次住院花的。”
这是一位急诊科医生在讲座中的一句话,令人瞬间警醒。高温天气下不开空调,真的只是在“省电”吗?真相或许远比想象中严重得多……
高温不是“热着玩”,它真的可能要命!
在许多老百姓心里,夏天出点汗是正常的事,老祖宗都扛过来了,现在的人怎么就“娇气”了?
但医学角度早已告诉我们:高温不仅仅是难受,更是健康的“定时炸弹”,特别是对老人、婴幼儿、慢性病患者来说,随时可能引发严重后果。
国家气候中心数据显示,2024年我国经历了有记录以来最热的一个夏天,多个省份连续多日出现40℃以上高温。
根据中国疾控中心联合多家三甲医院的数据显示,高温相关疾病的就诊率在夏季高峰期比平时高出3倍以上。其中热射病、心梗、中风、脱水、电解质紊乱等问题尤其常见。
热射病的致死率超过50%,即使抢救及时,也可能留下不可逆的神经系统损伤。最常见的诱因之一,就是长时间在高温不通风、不降温的环境中生活——比如不开空调的家。
空调不是“奢侈品”,是“保命工具”
在很多老年人观念里,空调是“花钱的命根子”,能不开就不开。但从医学角度看,空调在高温天气中,是维持人体热平衡的重要工具。
人体正常核心体温维持在36.5℃至37.5℃之间。当外界温度高于人体温度时,散热机制将受到影响,特别是湿度高时,汗液难以蒸发,体温持续升高。如果不及时降温,可引发中暑、甚至发展为热射病,这是急诊中最危险的夏季疾病之一。
上海中山医院曾接诊一位60多岁的独居老人,在家中不开空调,窗户紧闭。邻居闻到异味报警后发现,老人已因热射病抢救无效死亡。当时室内温度高达41℃,而老人的体温竟达43℃。
这不是个例,而是每年夏天在全国各地频繁上演的沉痛教训。
空调该怎么开?医生推荐“健康使用法”
空调不是万灵药,用得不当也可能带来健康隐患,比如“空调病”、关节疼、干眼症等。但科学使用,才是关键。
建议室内温度设定在26℃至28℃之间,既能有效降温,又不至于对身体造成刺激。空调出风口不要直吹人,尤其不要对着头颈部。每天使用空调时,务必定时开窗通风,每隔2至3小时通风10分钟以上,保持室内空气新鲜,预防呼吸道感染。
“空调病”其实不是空调惹的祸,而是使用方式不当造成的。
特别提醒:老人、儿童、心脑血管疾病患者,夏季在家中务必开启空调降温。千万不要为了几块电费,拿健康甚至生命去冒险。
高温对慢性病患者的“隐形杀伤力”
高温并不仅仅是“热”,它对慢性病患者的身体是一种持续性的应激状态。
对于高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病患者来说,高温会导致血管扩张、血压波动、出汗过多、电解质紊乱等问题,进而诱发心绞痛、心律失常,甚至心肌梗死和脑卒中。
北京协和医院心内科专家指出,高温天气下,心血管事件的发病率上升约30%,其中大部分患者是在家中长时间未降温、体温升高引发的。
一位67岁的退休教师,患有高血压多年。去年7月,他坚持不开空调,担心“吹坏了身子”。结果夜里突发胸闷、出汗、心悸,被家人连夜送往医院,诊断为急性心肌梗死。
医生表示:当时如果再晚半个小时送医,可能就抢救不过来了。
这是一个活生生的例子,说明高温对身体的危害,往往是悄无声息却致命的。
“不舍得开空调”的背后,是对健康认知的误区
很多人“舍不得开空调”,本质上是因为对高温危害认识不足。还有人担心电费开支,觉得“能忍一会是一会”。但事实是:忍住的不是高温,而是健康在慢慢透支。
根据国家能源局数据,夏季家庭空调平均每天用电成本约在2元至4元之间。对比一次住院费用动辄数千元、甚至上万元,所谓“省电省钱”,其实是“捡了芝麻,丢了西瓜”。
医生们常说:钱是挣出来的,命是保出来的。高温天不开空调,不是节约,而是真正的“舍命不舍财”。
现在国家对困难家庭有空调补贴政策,很多地方设有“高温关怀热线”,有困难的家庭可以申请援助,社会也越来越重视老人的居家避暑问题。
夏天健康生活,一定要做好这几点
医生建议,高温季节,以下几点特别重要:
第一,保持充足饮水。成年人每天摄入水量不少于2000毫升,避免脱水。特别是老人,口渴感减弱,更应主动补水。
第二,合理安排作息。中午11点至下午3点是一天中最热的时候,尽量避免外出,安排午休,减少体力劳动。
第三,饮食清淡。多吃蔬菜水果、减少油腻食物,帮助身体更好地调节体温。
第四,监测健康指标。有基础病的人群,夏季要定期测量血压、血糖、心率等,及时发现异常。
第五,空调环境要清洁。定期清洗滤网,防止细菌滋生,减少呼吸系统疾病的发生。
特别提醒:家中有老人的家庭,一定要关注他们的生活环境温度,尤其是夜间睡觉时,不要以为不开空调“更健康”,结果却可能造成不可挽回的后果。
医生的呼声:别让“节约”变成健康的敌人!
医学的本质,从来不是高高在上的术语,而是关乎每一个普通家庭的生死冷暖。医生不是在“劝大家开空调”,而是在用一场场急救、一张张病例、一句句叮嘱,提醒每一个人正视高温的杀伤力。
如果说防疫是全民的战役,那么防暑降温就是每个家庭的“保命工程”。
人常说“天热不开空调,是铁打的身子也熬不住”,这句老话其实一点不夸张。与其省下几块电费,不如留住几年的健康。别让“节约”变成了健康的敌人。
愿每一个家庭都能在这个夏天,凉爽、安心、健康地度过每一天。
参考文献
[1]中国疾病预防控制中心.《2024年全国高温健康风险监测报告》[R].2024.
[2]王海波,李静.高温环境下心血管疾病患者的健康管理[J].中华心血管病杂志,2024,52(5):412-416.
[3]刘志强,陈晓红.热射病的临床特征及救治进展[J].中华急诊医学杂志,2023,32(10):1123-1127.
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