调控情绪

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1、最基本的四种情绪：,喜,怒,哀,惧,复习上节内容,同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？,小明,农民伯伯,内心需要,想去打球,希望下雨,得不到满足,失望,满 足,高兴,情绪的含义： 情绪是人们对外部世界所产生的感受，它产生于人的内心需要是否得到满足。,陕教版思想品德（七年级上册）,学习目标,1、知道基本的情绪类型。、掌握情绪的不同作用。、学会调控情绪的基本方法,情绪有积极与消极之分,积极情绪,消极情绪,可以促使人积极地行动，对身心健康有益的情绪。,可能削弱人的活动能力，影响人的身心健康的情绪。,兴奋、喜悦,抑郁、悲伤,情绪的不同作用:见课本32页,让我们一起来读个小故事吧,有一天，奥斯特瓦尔牙疼

2、发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。,情绪差,判断错,牙疼发作,牙不疼了,情绪好,判断对,情景一,阅读课本32页第二个下第一个，完成问题。分析导致小丽情绪变化的原因，可能产生的后果。,情绪的作用,怒伤_、恐伤_、思伤_、忧伤_,肝,肾,脾,肺,消极情绪,降低人体的免疫力，容易致病,黄帝内经,怎样克服消极情绪，保持良好的情绪状态？,改变注意焦点做自己平时感兴趣的事改变环境,转移

3、注意力,调节情绪的方法,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,打球、下棋、听音乐、读报、游戏等等,在适当的场合哭一场放声歌唱，大声喊叫向他人倾诉进行剧烈运动,合理宣泄法,方法之二,在适当的场合哭一场,放声歌唱，大声喊叫,当你心情不好的时候，你可以,和家人倾诉,和朋友倾诉,打 篮 球,跑步,游 泳,来运动吧！,1、自我激励法2、自我暗示法3、情感升华法4、心理换位法,就是用理智去控制不良情绪。,理智控制法,方法之三,心里默念“我行，我能行，我一定行!”,自我激励,赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。,自

4、我暗示法,享誉世界的音乐家,双耳失聪,贝多芬,情绪升华法,喜怒哀乐不忘关心他人,1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,1、最基本的情绪是 （ ） A 喜怒哀乐 B惊喜、悲愤 C喜怒哀惧 D 百感交集2、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（ ） A 喜悦的情绪 B悲哀的情绪 C愤怒的情绪 D恐惧的情绪,C,D,课堂检测,二、下列情形属于调节情绪的哪种方法？,1、丽丽买的新文具盒不见了，怀疑是同桌的兵兵拿了，尽管后来找到了，但兵兵很委屈，回家痛哭了一场。,三、某校七年级的小兵和同宿舍的同学说笑，不知

5、什么原因和小武发生口角，一气之下挥拳将小武打伤。为此，小兵不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小武支付医疗费800多元。 (1)我们可以从这件事中吸取什么教训?,合理发泄法,答：要善于调控好自己的不良情绪，要合理的发泄自己的不良情绪，不能凭借一时的冲动，打开理智的闸门，做出伤害他人的事情，酿成大错。,欣赏：,假如生活欺骗了你, 不要悲伤,不要心急! 忧郁的日子里需要镇静: 相信吧,快乐的日子将会来临。 普希金,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福就快快拍拍手， 看哪大家都一起拍拍手。,小故事大道理,古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王全身轻松，很快痊愈。,谢谢指导!,

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