夏至节气与身心平衡：颂钵疗愈与色彩表达的艺术之旅

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在炎炎夏日，我们是否常常感到心情烦躁、焦虑不安？夏至，作为二十四节气中的一个重要节点，不仅是阳光最强烈的时刻，更是我们调节身心、寻找内心平衡的最佳时机。最近，在上海浦东图书馆举行的“节气+生态艺术疗愈”系列活动中，通过颂钵和色彩的结合，参与者们在这个至阳时刻找到了身心的和谐与平衡。

活动由华东师范大学的严文华教授和颂钵疗愈师樊豫共同主持，现场氛围温馨而宁静。活动的主题为“声绘夏至：颂钵、色彩、身心平衡之旅”，正如其名，参与者们在颂钵悠扬的声波中，体验到了深层的身心放松。声波与身体的共鸣，成为了与内心对话的桥梁。

夏至时分，正值雨季，蝉鸣阵阵。严文华教授引导大家回顾《礼记·月令》中对夏至的描述，分享了“夏至三候”的有趣知识：鹿角解、蝉始鸣、半夏生。这些古老的智慧让我们意识到，人与自然的联系是多么紧密。夏至不仅是阳光的极致，也是阴气开始悄然滋生的时刻。在这样的时节，人体气血向外，容易感到烦躁和焦虑。因此，适时调节情绪、释放压力显得尤为重要。

颂钵疗愈的原理并不复杂。颂钵所发出的声音与振动能够与我们的细胞和脑波产生和谐共鸣，像是一次温柔的按摩，促进气血循环，释放紧绷的肌肉。当樊豫老师轻轻敲击颂钵时，那种震动似乎穿透了身体的每一个角落，带来无与伦比的放松体验。参与者们在声音的引导下，逐渐感受到身体的松弛与安宁。

在活动中，樊豫老师还鼓励大家用画笔记录下自己的感受，创造出独特的艺术作品。一位参与者分享道：“随着笔触的描绘，我更加明确地觉察到身体的每一次呼吸，感受到了久违的平静。”这种艺术表达不仅是对内心感受的外化，更是一种疗愈的过程。通过色彩的运用，参与者们得以将自己的情绪与思维转化为视觉语言，释放内心的负担。

当活动进入到最后的放松环节，樊豫老师的声音温柔而富有节奏感，带领大家在声波中感受身体的每一个部位，从头顶到脚趾，逐渐放松。那一刻，时间仿佛静止，只有颂钵的声音在耳边回荡，身体在轻柔的振动中沉浸于无尽的安宁之中。有人在此时清晰感受到肌肉的松弛，也有人在声音的包围中，进入了半梦半醒的状态，享受着这份宁静。

整个活动不仅是一次身心的疗愈，更是对自然节律的深刻感悟。严文华教授在活动结束时强调，夏至不仅是昼夜的转折点，更是我们心灵的锚点。希望每位参与者都能在这场声波与色彩的旅程中，找到与自己内心的和解，感受到生活的美好。

在如今快节奏的生活中，找到属于自己的放松方式至关重要。通过颂钵疗愈和色彩表达，我们不仅能释放压力，更能在这一过程中发现自我，提升心理健康。因此，建议大家在日常生活中，也可以尝试结合艺术与音乐，让心灵得到愉悦与宁静。无论是通过绘画、音乐，还是简单的冥想，都是通往内心平衡的有效途径。

最后，期待未来能有更多这样的活动，让我们在自然与艺术的交汇中，找到身心的平衡与和谐。让我们在这个夏至时刻，携手共赴一场心灵的旅行，感受生命的每一份美好与宁静。

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