居家养老护理要点

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许琛

唐山市中医医院

居家养老：守护晚年健康的重要防线

随着老龄化社会的到来，居家养老成为众多老年人的选择。数据显示，我国超90%的老年人倾向居家养老。然而，老年人身体机能衰退，慢性病多发，认知与行动能力下降，居家环境若缺乏科学护理，易引发健康问题。科学的居家养老护理，不仅能保障老年人的身体健康，还能提升其生活质量，让晚年生活更有尊严与幸福感。

健康管理：慢性病与日常保健并重

老年人常同时患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。以高血压患者为例，需每日定时测量血压，早晚各一次，记录数据并绘制曲线图，便于观察血压波动规律；糖尿病患者要严格控制饮食，遵循低糖、低脂、高纤维原则，每餐定时定量，并监测空腹及餐后血糖。对于记忆力减退的老人，家属或护理人员可设置服药提醒，制作可视化的服药清单，明确标注药物名称、剂量和服用时间。日常保健也不容忽视。老年人免疫力较低，需根据天气变化及时增减衣物，预防感冒；定期进行口腔清洁，使用软毛牙刷和牙线，预防龋齿和牙周炎；皮肤护理方面，因皮肤干燥、弹性下降，洗澡水温不宜过高，控制在38-40℃，使用温和的沐浴产品，洗澡后及时涂抹润肤霜，防止皮肤瘙痒和皲裂。

生活照料：起居、饮食与行动支持

合理的起居安排是居家养老的基础。为老年人营造安静、舒适、安全的居住环境，卧室光线要柔和，避免强光直射；床铺高度适中，便于上下，可配备防滑床垫和扶手。帮助老人建立规律的作息时间，早睡早起，每天保证7～8小时睡眠，中午适当午休30～60分钟。饮食护理要兼顾营养与消化。老年人消化功能减弱，应选择清淡、易消化的食物，保证蛋白质、维生素和膳食纤维摄入。如鸡蛋、牛奶、鱼肉富含优质蛋白；新鲜蔬菜和水果提供维生素和矿物质；粗粮和薯类补充膳食纤维。对于吞咽困难的老人，将食物加工成糊状，进食时保持坐姿，速度缓慢，防止呛咳。行动不便的老人需借助辅助器具提升生活自理能力。拐杖、助行器可增强行走稳定性；轮椅方便外出活动；在浴室、卫生间安装扶手，地面铺设防滑垫，降低摔倒风险；卧床老人要定时翻身，每2小时一次，预防压疮，可使用气垫床减轻身体压力。

心理关怀：驱散孤独，温暖心灵

老年人易因退休、亲友离世、身体疾病等产生孤独、抑郁情绪。部分老年人存在不同程度的心理问题。家属和护理人员要多与老人沟通交流，每天至少安排1～2小时陪伴时间，倾听他们的心声；鼓励老人参与社交活动，如社区的书法、绘画、合唱兴趣小组，或通过视频通话与亲友保持联系。对于患有认知障碍的老人，如阿尔茨海默病患者，护理时需更有耐心。保持居住环境稳定，避免频繁变动家具位置；用温和的语气交流，避免指责和催促；通过拼图、听老歌、回忆往事等活动，刺激老人的记忆力和思维能力。

安全防护：消除隐患，防患未然

居家环境中的安全隐患需重点排查。检查家中电路是否老化，避免使用大功率电器，防止火灾；将药品、清洁剂等危险物品妥善存放，贴上醒目标签，防止老人误服；安装烟雾报警器和燃气泄漏报警器，提高安全预警能力。预防跌倒也是居家养老的关键。在卫生间、走廊等区域安装扶手，保持地面干燥防滑；避免在地面放置杂物，减少障碍物；为老人选择合脚、防滑的鞋子；鼓励老人进行适量的平衡训练，如单腿站立、太极拳，增强身体稳定性。

紧急应对：未雨绸缪，从容处理

老年人身体脆弱，易发生突发状况。家中应常备急救药品，放置在老人便于拿取的地方，并标注使用方法和有效期。家属和护理人员需学习基础急救技能，如心肺复苏、海姆立克急救法，一旦发生紧急情况，能在第一时间正确处理，并及时拨打120急救电话。同时，制定紧急联系人清单，明确标注社区医院、子女、邻居的联系方式，确保老人在需要时能及时获得帮助。

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