自我提升的小方法

提升自我认知的方法：定期反思和自我评估 #生活技巧# #自我提升技巧# #自我认知提高#

自我提升的小方法

1、承诺过多，兑现不足

过度承诺常源自渴望被认可和接纳，但这种行为会损害你的人际关系，并破坏个人信誉，要改掉这一习惯，我们可以在承诺前深思熟虑，确保自己能够信守承诺，同时，我们也需要坦诚告诉对方自己能做到什么程度，而不是盲目地做出承诺通过这样的方式，我们更容易赢得他人的理解和接受

2、利用怜悯来获得你想要的东西这可能源自于你不知道如何直接寻求

帮助，或者不习惯敞开心扉直接坦率地寻求他人帮助是更好的选择，当你直接向他人伸手寻求帮助时，这表明你对他们的信任，并且他们更有可能真正理解你的需求

3、戒心特别重

怀疑他人并责备是一种简单粗暴的方法，试图证明自己是对的，让某人为某事负责任，甚至将自己视作受害者，然而，有时候这样做并不能解决问题。是否能够寻求其他方式来解决宅？试着像一个团队一样思考问题，你可能会找到更好的解决方案

4、过于敏感

当你太敏感的时候，你可能会觉得其他人都在针对你，这可能是因为自信心不足，导致你觉得你必须不断防守，不要沉溺于自我怀疑和自我保护，而是要集中精力于喜欢自己的那些部分一旦你对自己有了健康的认知，你就能够摆脱对他人评价的依赖

5、非常悲观

悲观意味着总是看到事物消极的一面，当其他人受到这种负能量的影响时，会觉得你是一心只想打击他们情绪。也许你是实际看法而持悲现态度，但有时候放松一下。要关注解决方素而不是问题本身，这样你就不会沉溺于糟糕的事情中

6、依赖他人的认可

如果发觉自己过分依赖他人的认可，暂停一下，审视自己为什么会这样，是因为内心渴望被认可吗？每个人都有自己独特的价值，应该意识到自己的重要性。有意识地向前迈出一小步，让自己更快乐，减少对外部认可的依赖，只有这样，才能真正创造奇迹

7、不要替别人瞎操心

做好自己分内事就行，别动不动就帮别人做这做那，别人不会感激你的，记住，不要一直为对方考虑，别人会觉得理所当然。

8、不要在意别人看法

永远记住，

只要自己不尴尬，尴尬的就是别人我们的生活没有那么多的观众，每个人都有自己的事，过度地在意别人的评价反而会影响自己的心情，从而内耗，得不偿失

9、停止自我PUA

不要给自己的人生设限，不要张口闭口都是我不行。

人的潜力是无穷的，

只要你大胆勇敢地踏出第一步，就会有奇迹。

10、停止内耗

内耗真的会导致整个人焦虑、难受，每天都会过得不开心。

要学会活在当下，要坚信，船到桥头自然直，过好每一天就行

11、放弃被害者心态

你是不是经常跟朋友抱怨别人这样那样，我们不要把注意力放在“环人”

身上，

因为这种自怨自艾的被害者心态只会打击自己的自信，要知道其实很多事情都是可以解決的。

12、学会降低期望值

有时候对一个人的期望值越高，当他达不到自己的期望时，你就会越失望。

反之，如果没有过高的期望就不会有失望，自己也不会受到伤害。

13、脸皮厚

人不要脸，真的天下无敌，只要不在意，不过度解读别人说什么做什么，自己就能快乐地度过每一天。

14、不要好为人师

一定要克制自己纠正别人的欲望，收起你改造他人的执著，不要随便给别人忠告和劝告。因为聪明的人不需要，愚蠢的人听不进，成年人只能靠筛选而不是教育。

15、学会为自己而活

我们不要活在别人的期待里，学会拒绝以后，你的人生会有惊喜。

永远相信，只要你想，你就可以成为任何你想成为的人。我们这一生，就是为自己而活的。116、把自己放第一位

有时候多考虑自己一点，要知道，人只有学会自爱，别人才会懂得珍惜你。

17、学会为自己而活

我们不要活在别人的期待里，学会拒绝以后，你的人生会有惊喜。

永远相信，只要你想，你就可以成为任何你想成为的人。我们这一生，就是为自己而活的。

18、把自己放第一位

有时候多考虑自己一点，要知道，人只有学会自爱，别人才会懂得珍惜你。

19、学会做长期主义者

要摒弃“急功近利”的心态，要做一个“长期主义者”，

只有长期主义，才能让我们突破瓶颈，得到更多进步，你在三四尹做的事，在八九用自会有答案。

20、不要玻璃心不要在意别人说什么，

不要玻璃心，遇到烂人烂事就深呼吸，

一笑而过，

不要因为无关紧要的人和事影响到自已，都不值当

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